Makanan Yang Menjadi Sumber Testosteron Terbaik Untuk Tubuh

Testosteron merupakan hormon yang di kenal  sebagai hormon seks pada pria, homrmon ini juga berperan penting untuk wanita. Hormon yang berkaitan kuat dengan pria ini ternyata memiliki fungsi yang banyak dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti menjaga tulang dan otot agar tetap sehat, fungsi kerja jantung, daya ingat, pertumbuhan rambut, serta seksualitas.

Hormon testosteron  yang di produksi secara alami oleh tubuh semakin lama akan semakin berkurang seiring bertambhanya usia orang tersebut. Penyebab turunnya produksi hormon ini juga beragam mulai dari obat-obatan yang di konsumsi sampai faktor lingkungan.

Hormon testosteron dengan jumlah yang rendah pada pria bisa menyebabkan masalah pembesaran prostat dan juga bisa memicu beberapa jenis kanker. Meski hormon ini lebih sedikit terdapat pada wanita ketimbang pria, meningkatkanjumlah hormon ini dengan cara yang alami tentu saja bisa bermanfaat untuk kesehatan pria maupun wanita. Bagi tubuh, untuk memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang baik membutuhkan beberapa nutrisi yang penting untuk mendukungnya.

Dari banyaknya nutirisi yang di perlukan, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada dua nutrisi yang selalu terlupakan yaitu seng dan vitamin D3. Padahl di sekitar kita juga bisa di temukan makanan-makanan yang dapat membantu meningkatkan reproduksi hormon testosteron dalam tubuh. Seperti bebeapara makanan di bawa ini yang di yakini bisa meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

1. Tuna

Ikan tuna di yakini memiliki kandungan vitamin D yang sangat banyak, vitamin ini juga bisa meningkatkan hormon testosteron sampai 90%. Selain itu, tuna juga mamiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Sebab tuna mengandung protein.

2. Telur

Telur adalah salah satu jenis makanan yang di anggap sebagai sumber protein paling sempurna karena kandungan asam amino di dalamnya yang sangat bermanfaat dan memiliki hampir semua vitamin. Dalam kuning telur juga bisa kita temukan vitamin D yang baik. Telur menjadi makanan yang mengandung testosteron terbaik, berkat kandungan kolesterol tinggi dalam kunging telur yang berungsi sebagai prekursor untuk testosteron.

3. Bawang putih

Bawang putih memang tidak memiliki kandungan nutrisi yang mendukung dalam reproduksi hormon testosteron, tapi bawang putih memiliki kandungan yang senyawa yang bernama alicin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon stres dalam tubuh. Ketika hormon kortisol dalam tubuh di turunkan, tubuh akan memproduksi hormon testosteron lebih baik. Penggunaan bawang putih segar lebih baik dari pada penggunaan bubuk bawang putih pada makanan.

Khasiat Buah Cermai Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker Juga

Buah cermai adalah buah dengan ukuran yang kecil serta memiliki warna yang hijau ketika masih muda, dan akan berubah menjadi hijau kekuningan saat sudah matang atau tua.  Cermai sendiri masih masuk dalam keluarga buah berry, oleh sebab itu buah kecil ini di sebut Gooseberry. Buah dengan citarasa asam dan sepat ini biasanya di konsumsi dengan cara di olah terlebih dahulu, seperti menjadi manisan. Meski buah ini asam dan sepat, manfaat yang di berikan buah ini untuk kesehatan tubuh tidak bisa kamu anggap remeh.

Buah cemai memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat banyak, mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 dan B9. Tak hanya itu saja, buah kecil ini juga mengandung kalium, kalsium, tembaga, fosfor, potasium,magnesium dan mangan.

Dari kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah cermai ini, tentu saja akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengkonsumsi buah cermai.

1. Mengatasi infeksi

Vitamin C yang tinggi dalam cermai berfungsi untuk melawan virus dan bakteri, serta merangsang sistem imun tubuh. Bukan itu saja, buah cermai juga menyimpan kandungan asam laktat yang berperan sebagai anti bakteri. Cermai juga merupakan anti inflamasi alami.

2. Mengatasi sembelit

Masalah pencernaan seperi sembelit adalah salah satu penyakit yang paling mengganggu aktivitas. Untuk mengatasi masalah pencernaan yang satu ini jika sudah terjadi kepada kamu, Kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah cermai  yang mengandung serat cukup banyak di dalamnya. Serat yang ada dalam buah cermai merupakan jenis serat larut yang memiliki fungsi sebagai pendorong yang dapat melancarkan buang air besar.

Perlu di ingat juga mengkonsumsi buah cermai muda yang cenderung asam dalam jumlah yang banyak juga dapat mengakibatkan masalah pada lambung dan usus. Jadi jangan makan berlebihan ya agar tidak sakit.

3. Mencegah penyakit kanker

Selain vitamin C yang tinggi, buah cermai juga mengandung antioksidan yang sangat banyak dengan jenis dan sifat yang beragam pula. Hal ini tentu saja membuat buah cermai akan sangat baik di konsumsi karena kandungan di dalamnya bisa mencegah kanker dalam tubuh.

Jeruk Bali, Buah dengan Khasiat Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gizi yang banyak. Buah ini menjadi sumber vitamin C yang tinggi dan juga antioksidan yang di perlukan oleh tubuh. Selain vitamin C dan antioksidan, jeruk bali juga mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga keshetan pencernaan kita. Penelitian membuktikan bahwa jeruk bali sangat baik di konsumsi olrh orang-orang yang memiliki masalah terhadap pencernaannya, buah ini juga bisa di konsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Jeruk bali memiliki bentuk yang lebih besar ketimbang jeruk-jeruk pada umumnya serta memiliki variasi buah yang cukup banyak. Mulai dari daging buah yang berwana merah, putih, hingga merah muda.

Jeruk bali juga menjadi sumber air yang sangat baik. Biasanya jeruk bali di konsumsi secara langsung sebagai potongan buah, jus, maupun salad yang sudah pasti menyegarkan saat di konsumsi.

Selain menyegarkan, jeruk bali juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh juga lho. Mau tau apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasannya.

1. Mengatasi influenza

Buah yang mengandung serat berupa flavonoid ini dapat mengatasi influenza. Kandungan serat flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi jeruk bali maka dapat memenuhi kebutuhan antioksidan dalam tubuh, antioksdian berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti jamur, antibakteri, dan anti virus yang dapat mencegah berbagai penyakit untuk menyerang tubuh.

2. Mengatasi kelelahan

Mengkonsumsi jeruk bali adalah salah satu cara yang paling asik untuk mengatasi rasa lelah karena seharian beraktivitas. Senyawa nootkatone yang di temukan dalam jeruk bali memiliki fungsi untuk menghilangkan rasa lelah secara efektif dan memberikan energi tambahan untuk tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah jeruk bali juga dapat menyegarkan tenggorokan dan mendinginkan tubuh.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Para peneliti membuktikan bahwa mengkonsumsi jeruk bali sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini memiliki kandungan serat yang melimpah sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko gangguan pencernaan seperti diare, kembung, dan masalah pada pencernaan lainnya.

3 Khasiat Tomat Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan

Tomat yang selalu menjadi kontroversi buah atau sayur ini ternyata adalah buah, tomat sendiri berasal dari Amerika Tengah dan memiliki siklus hidup yang bisa di bilang singkat. Di Indonesia biasanya tomat akan selalu masuk dalam setiap masakan dan disajikan sebagai pelengkap atau bahan masakan itu. Bahkan di jaman yang sudah semakin maju seperti saat ini, tomat sudah mulai banyak di jadikan sebagai minuman seperti jus dan bisa juga konsumsi secara langsung layaknya buah-buahan pada umumnya.

Tomat memiliki bentuk bulat berwarna merah dan jika di tekan akan terasa lunak serta memiliki citarasa manis dan asam saat di konsumsi. Di balik bentuknya yang unik serta rasa lezat yang di tawarkan, ternyata tomat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini sudah kami rangkul beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari tomat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling di takuti oleh semua orang di dunia ini. Kanker sendiri memiliki jenis-jenis dan cara pengobatan yang berbeda, mulai dari kanker payudara, kanker serviks, kanker kelenjar getah bening, kanker kulit, dan masih ada jenis lainnya.

Untuk mencegah itu terjadi, kamu bisa mengkonsumsi tomat sebagai pencegahnya. Karena tomat mengandung zat likopen, zat satu ini berperan untuk mengontrol pertumbuhan sel kanker yang terdapat dalam tubuh. Selain likopen, tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang juga berperan untuk menghentikan reaksi karsinogenik pada tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Jantung adalah organ tubuh yang sangat penting bagi manusia, jantung memiliki fungsi sebagai pemompa darah menuju seluruh tubuh. Untuk itu kesehatan jantung merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan oleh setiap mahkluk hidup, salah satu cara untuk menjaga ksehetan jantung adalah dengan memastikan asupan makanan yang di konsumsi tetap sehat dna baik untuk jantung.

Salah satu makanan yang bisa di andalkan adalah tomat, meski rasanya yang sedikit asam, ternyata tomat mampu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium yang ada di dalam tomat di yakini dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Masalah yang terjadi pada pencernaan seperti sembelit dan diare tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi tomat. Karena tomat memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, dari serat yang terkandung dalam tomat ini lah yang membuat tomat dapat mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan pencernaan.

3 Manfaat Luar Biasa Dari Buncis Yang Mungkin Kamu Tidak Tahu

Siapa di sini yang suka makan sayur? Pastinya kamu sudah tidak asing dong ya dengan yang namanya sayur buncis. Buncis sendiri merupakan jenis sayuran yang masuk kedalam jenis polong. Selain itu, buncis juga memiliki cita rasa yang lezat serta teksturnya yang renyah saat dui gigit. Sehingga, sayuran satu ini bisa di katakan sebagai sayuran yang banyak di gemari oleh orang-orang.

Di balik rasa dan tekstur renyahnya, buncis ternyata menyimpan banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Manfaat apa saja sih yang bisa di dapatkan dari buncis? Nah, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari buncis untuk kesehatan kamu.

1. Mencegah kanker

Ternyata, sayuran yang kecil ini memiliki manfaat yang luar biasa yaitu bisa mencegah kanker loh. Buncis bisa mencegah kanker sebab dalam buncis terdapat kandungan antioksidan yang di mana kandungan ini sangat berperan penting dalam tubuh untuk melawan radikal bebas, radikal bebas adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan tubuh kita mudah di serang berbagai penyakit berbahaya seperti kanker contohnya. Nah, dengan mengkonsumsi buncis secara teratur, otomatis tubuh kita akan lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit berbahaya seperti kanker.

2. Mencegah penyakit jantung

Selain bisa mencegah kanker, kamu juga wajib tahu jika buncis juga bisa mencegah penyakit jantung. Pasalnya, buncis mengandung potassium,flavonoid, dan serat yang di mana ketiga zat itu sangat membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung.

Selain ketiga zat itu, antioksidan yang ada didalam buncis juga bersifat anti-inflamasi yang dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh kita.

3. Melancarkan pencernaan

Bukan hanya mengatasi penyakit jantung dan kanker, buncis juga bisa mengatasi masalah pencernaan juga loh seperti sembelit. Hal itu bisa terjadi sebab, di dalam buncis mengandung serat yang cukup banyak.

Seperti yang kita pernah pelajari, serat itu sendiri sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga pencernaan kita bisa berfungsi dengan normal dan terbebas dari sembelit yang sangat menggangu aktivitas serta kesehatan kita.

Inilah Khasiat Biji Anggur Yang Sudah Diolah Jadi Minyak!

Sudah merupakan fakta bahwa buah anggur memang sangat memiliki banyak kegunaan, karena selain bisa diolah menjadi minuman kelas atas seperti wine kemudian biji anggur sendiri dapat diolah menjadi minyak yang ternyata bermanfaat baik untuk kesehatan bahkan efektif untuk perawatan kecantikan bagi para wanita. Aroma dari minyak biji anggur juga sangat sering dipergunakan sebagai aromaterapi dan banyak orang yang menyukainya tentunya.

Sudah banyak berbagai merek atau produk dari minyak biji anggur tetapi manfaat atau kegunaannya sendiri umumnya tetap sama dan tidak berubah, dan untuk seberapa efektinya bagi kesehatan tubuh maka sebaiknya kamu ketahui terlebih dahulu rahasia dari minyak biji anggur ini ya guys, jadi simak sampai selesai penjelasan ini disini!

1. Baik untuk menangani kolesterol serta resiko penyakit jantung

Harus kamu tahu kolesterol yang tinggi sangat berkaitan untuk menyebabkan penyakit jantung, dan disinilah minyak biji anggur dapat bekerja dengan baik untuk mencegah hal tersebut karena senyawa di dalam bahan ini adalah omega-6 serta asam lemak tak jenuh sehingga mengurangi dan menekan kolesterol jadi meningkat pada tubuh lalu kamu juga terhindari dari penyakit jantung. Gunakan minyak biji anggur ini untuk kamu kombinasikan dengan berbagai jenis hidangan masakan jadi tidak ada salahnya secara rutin mengkonsumsinya.

2. Kaya akan vitamin E

Vitamin E adalah sumber antioksidan, dan nutrisi ini sangat berperan baik untuk mengatasi radikal bebas pada tubuh yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya dan juga vitamin E dapat merawat sel-sel kulit kita tetap sehat dan ini bagus bagi para wanita yang perhatian dengan kesehatan kulitnya. Tidak lupa juga bahwa vitamin E punya satu peran yang sama dengan jenis vitamin lainnya yaitu mendorong sistem kekebalan tubuh jadi meningkat lebih baik.

3. Mengatasi masalah rambut

Tidak hanya minyak zaitun atau kelapa saja yang diunggulkan untuk merawat masalah rambut, akan tetapi minyak biji anggur juga bisa karena antioksidan yang dimilikinya dapat memberikan kelembapan untuk rambut yang kering serta memperkokoh rambut yang rapuh dan mudah rontok sehingga rambut tetap tampak berkilau juga dari luar.