Makanan Yang Menjadi Sumber Testosteron Terbaik Untuk Tubuh

Testosteron merupakan hormon yang di kenal  sebagai hormon seks pada pria, homrmon ini juga berperan penting untuk wanita. Hormon yang berkaitan kuat dengan pria ini ternyata memiliki fungsi yang banyak dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti menjaga tulang dan otot agar tetap sehat, fungsi kerja jantung, daya ingat, pertumbuhan rambut, serta seksualitas.

Hormon testosteron  yang di produksi secara alami oleh tubuh semakin lama akan semakin berkurang seiring bertambhanya usia orang tersebut. Penyebab turunnya produksi hormon ini juga beragam mulai dari obat-obatan yang di konsumsi sampai faktor lingkungan.

Hormon testosteron dengan jumlah yang rendah pada pria bisa menyebabkan masalah pembesaran prostat dan juga bisa memicu beberapa jenis kanker. Meski hormon ini lebih sedikit terdapat pada wanita ketimbang pria, meningkatkanjumlah hormon ini dengan cara yang alami tentu saja bisa bermanfaat untuk kesehatan pria maupun wanita. Bagi tubuh, untuk memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang baik membutuhkan beberapa nutrisi yang penting untuk mendukungnya.

Dari banyaknya nutirisi yang di perlukan, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada dua nutrisi yang selalu terlupakan yaitu seng dan vitamin D3. Padahl di sekitar kita juga bisa di temukan makanan-makanan yang dapat membantu meningkatkan reproduksi hormon testosteron dalam tubuh. Seperti bebeapara makanan di bawa ini yang di yakini bisa meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

1. Tuna

Ikan tuna di yakini memiliki kandungan vitamin D yang sangat banyak, vitamin ini juga bisa meningkatkan hormon testosteron sampai 90%. Selain itu, tuna juga mamiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Sebab tuna mengandung protein.

2. Telur

Telur adalah salah satu jenis makanan yang di anggap sebagai sumber protein paling sempurna karena kandungan asam amino di dalamnya yang sangat bermanfaat dan memiliki hampir semua vitamin. Dalam kuning telur juga bisa kita temukan vitamin D yang baik. Telur menjadi makanan yang mengandung testosteron terbaik, berkat kandungan kolesterol tinggi dalam kunging telur yang berungsi sebagai prekursor untuk testosteron.

3. Bawang putih

Bawang putih memang tidak memiliki kandungan nutrisi yang mendukung dalam reproduksi hormon testosteron, tapi bawang putih memiliki kandungan yang senyawa yang bernama alicin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon stres dalam tubuh. Ketika hormon kortisol dalam tubuh di turunkan, tubuh akan memproduksi hormon testosteron lebih baik. Penggunaan bawang putih segar lebih baik dari pada penggunaan bubuk bawang putih pada makanan.

Khasiat Buah Cermai Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker Juga

Buah cermai adalah buah dengan ukuran yang kecil serta memiliki warna yang hijau ketika masih muda, dan akan berubah menjadi hijau kekuningan saat sudah matang atau tua.  Cermai sendiri masih masuk dalam keluarga buah berry, oleh sebab itu buah kecil ini di sebut Gooseberry. Buah dengan citarasa asam dan sepat ini biasanya di konsumsi dengan cara di olah terlebih dahulu, seperti menjadi manisan. Meski buah ini asam dan sepat, manfaat yang di berikan buah ini untuk kesehatan tubuh tidak bisa kamu anggap remeh.

Buah cemai memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat banyak, mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 dan B9. Tak hanya itu saja, buah kecil ini juga mengandung kalium, kalsium, tembaga, fosfor, potasium,magnesium dan mangan.

Dari kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah cermai ini, tentu saja akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengkonsumsi buah cermai.

1. Mengatasi infeksi

Vitamin C yang tinggi dalam cermai berfungsi untuk melawan virus dan bakteri, serta merangsang sistem imun tubuh. Bukan itu saja, buah cermai juga menyimpan kandungan asam laktat yang berperan sebagai anti bakteri. Cermai juga merupakan anti inflamasi alami.

2. Mengatasi sembelit

Masalah pencernaan seperi sembelit adalah salah satu penyakit yang paling mengganggu aktivitas. Untuk mengatasi masalah pencernaan yang satu ini jika sudah terjadi kepada kamu, Kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah cermai  yang mengandung serat cukup banyak di dalamnya. Serat yang ada dalam buah cermai merupakan jenis serat larut yang memiliki fungsi sebagai pendorong yang dapat melancarkan buang air besar.

Perlu di ingat juga mengkonsumsi buah cermai muda yang cenderung asam dalam jumlah yang banyak juga dapat mengakibatkan masalah pada lambung dan usus. Jadi jangan makan berlebihan ya agar tidak sakit.

3. Mencegah penyakit kanker

Selain vitamin C yang tinggi, buah cermai juga mengandung antioksidan yang sangat banyak dengan jenis dan sifat yang beragam pula. Hal ini tentu saja membuat buah cermai akan sangat baik di konsumsi karena kandungan di dalamnya bisa mencegah kanker dalam tubuh.

Jeruk Bali, Buah dengan Khasiat Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gizi yang banyak. Buah ini menjadi sumber vitamin C yang tinggi dan juga antioksidan yang di perlukan oleh tubuh. Selain vitamin C dan antioksidan, jeruk bali juga mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga keshetan pencernaan kita. Penelitian membuktikan bahwa jeruk bali sangat baik di konsumsi olrh orang-orang yang memiliki masalah terhadap pencernaannya, buah ini juga bisa di konsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Jeruk bali memiliki bentuk yang lebih besar ketimbang jeruk-jeruk pada umumnya serta memiliki variasi buah yang cukup banyak. Mulai dari daging buah yang berwana merah, putih, hingga merah muda.

Jeruk bali juga menjadi sumber air yang sangat baik. Biasanya jeruk bali di konsumsi secara langsung sebagai potongan buah, jus, maupun salad yang sudah pasti menyegarkan saat di konsumsi.

Selain menyegarkan, jeruk bali juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh juga lho. Mau tau apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasannya.

1. Mengatasi influenza

Buah yang mengandung serat berupa flavonoid ini dapat mengatasi influenza. Kandungan serat flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi jeruk bali maka dapat memenuhi kebutuhan antioksidan dalam tubuh, antioksdian berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti jamur, antibakteri, dan anti virus yang dapat mencegah berbagai penyakit untuk menyerang tubuh.

2. Mengatasi kelelahan

Mengkonsumsi jeruk bali adalah salah satu cara yang paling asik untuk mengatasi rasa lelah karena seharian beraktivitas. Senyawa nootkatone yang di temukan dalam jeruk bali memiliki fungsi untuk menghilangkan rasa lelah secara efektif dan memberikan energi tambahan untuk tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah jeruk bali juga dapat menyegarkan tenggorokan dan mendinginkan tubuh.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Para peneliti membuktikan bahwa mengkonsumsi jeruk bali sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini memiliki kandungan serat yang melimpah sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko gangguan pencernaan seperti diare, kembung, dan masalah pada pencernaan lainnya.

3 Khasiat Tomat Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan

Tomat yang selalu menjadi kontroversi buah atau sayur ini ternyata adalah buah, tomat sendiri berasal dari Amerika Tengah dan memiliki siklus hidup yang bisa di bilang singkat. Di Indonesia biasanya tomat akan selalu masuk dalam setiap masakan dan disajikan sebagai pelengkap atau bahan masakan itu. Bahkan di jaman yang sudah semakin maju seperti saat ini, tomat sudah mulai banyak di jadikan sebagai minuman seperti jus dan bisa juga konsumsi secara langsung layaknya buah-buahan pada umumnya.

Tomat memiliki bentuk bulat berwarna merah dan jika di tekan akan terasa lunak serta memiliki citarasa manis dan asam saat di konsumsi. Di balik bentuknya yang unik serta rasa lezat yang di tawarkan, ternyata tomat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini sudah kami rangkul beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari tomat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling di takuti oleh semua orang di dunia ini. Kanker sendiri memiliki jenis-jenis dan cara pengobatan yang berbeda, mulai dari kanker payudara, kanker serviks, kanker kelenjar getah bening, kanker kulit, dan masih ada jenis lainnya.

Untuk mencegah itu terjadi, kamu bisa mengkonsumsi tomat sebagai pencegahnya. Karena tomat mengandung zat likopen, zat satu ini berperan untuk mengontrol pertumbuhan sel kanker yang terdapat dalam tubuh. Selain likopen, tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang juga berperan untuk menghentikan reaksi karsinogenik pada tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Jantung adalah organ tubuh yang sangat penting bagi manusia, jantung memiliki fungsi sebagai pemompa darah menuju seluruh tubuh. Untuk itu kesehatan jantung merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan oleh setiap mahkluk hidup, salah satu cara untuk menjaga ksehetan jantung adalah dengan memastikan asupan makanan yang di konsumsi tetap sehat dna baik untuk jantung.

Salah satu makanan yang bisa di andalkan adalah tomat, meski rasanya yang sedikit asam, ternyata tomat mampu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium yang ada di dalam tomat di yakini dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Masalah yang terjadi pada pencernaan seperti sembelit dan diare tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi tomat. Karena tomat memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, dari serat yang terkandung dalam tomat ini lah yang membuat tomat dapat mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan pencernaan.

3 Manfaat Luar Biasa Dari Buncis Yang Mungkin Kamu Tidak Tahu

Siapa di sini yang suka makan sayur? Pastinya kamu sudah tidak asing dong ya dengan yang namanya sayur buncis. Buncis sendiri merupakan jenis sayuran yang masuk kedalam jenis polong. Selain itu, buncis juga memiliki cita rasa yang lezat serta teksturnya yang renyah saat dui gigit. Sehingga, sayuran satu ini bisa di katakan sebagai sayuran yang banyak di gemari oleh orang-orang.

Di balik rasa dan tekstur renyahnya, buncis ternyata menyimpan banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Manfaat apa saja sih yang bisa di dapatkan dari buncis? Nah, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari buncis untuk kesehatan kamu.

1. Mencegah kanker

Ternyata, sayuran yang kecil ini memiliki manfaat yang luar biasa yaitu bisa mencegah kanker loh. Buncis bisa mencegah kanker sebab dalam buncis terdapat kandungan antioksidan yang di mana kandungan ini sangat berperan penting dalam tubuh untuk melawan radikal bebas, radikal bebas adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan tubuh kita mudah di serang berbagai penyakit berbahaya seperti kanker contohnya. Nah, dengan mengkonsumsi buncis secara teratur, otomatis tubuh kita akan lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit berbahaya seperti kanker.

2. Mencegah penyakit jantung

Selain bisa mencegah kanker, kamu juga wajib tahu jika buncis juga bisa mencegah penyakit jantung. Pasalnya, buncis mengandung potassium,flavonoid, dan serat yang di mana ketiga zat itu sangat membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung.

Selain ketiga zat itu, antioksidan yang ada didalam buncis juga bersifat anti-inflamasi yang dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh kita.

3. Melancarkan pencernaan

Bukan hanya mengatasi penyakit jantung dan kanker, buncis juga bisa mengatasi masalah pencernaan juga loh seperti sembelit. Hal itu bisa terjadi sebab, di dalam buncis mengandung serat yang cukup banyak.

Seperti yang kita pernah pelajari, serat itu sendiri sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga pencernaan kita bisa berfungsi dengan normal dan terbebas dari sembelit yang sangat menggangu aktivitas serta kesehatan kita.

Inilah Khasiat Biji Anggur Yang Sudah Diolah Jadi Minyak!

Sudah merupakan fakta bahwa buah anggur memang sangat memiliki banyak kegunaan, karena selain bisa diolah menjadi minuman kelas atas seperti wine kemudian biji anggur sendiri dapat diolah menjadi minyak yang ternyata bermanfaat baik untuk kesehatan bahkan efektif untuk perawatan kecantikan bagi para wanita. Aroma dari minyak biji anggur juga sangat sering dipergunakan sebagai aromaterapi dan banyak orang yang menyukainya tentunya.

Sudah banyak berbagai merek atau produk dari minyak biji anggur tetapi manfaat atau kegunaannya sendiri umumnya tetap sama dan tidak berubah, dan untuk seberapa efektinya bagi kesehatan tubuh maka sebaiknya kamu ketahui terlebih dahulu rahasia dari minyak biji anggur ini ya guys, jadi simak sampai selesai penjelasan ini disini!

1. Baik untuk menangani kolesterol serta resiko penyakit jantung

Harus kamu tahu kolesterol yang tinggi sangat berkaitan untuk menyebabkan penyakit jantung, dan disinilah minyak biji anggur dapat bekerja dengan baik untuk mencegah hal tersebut karena senyawa di dalam bahan ini adalah omega-6 serta asam lemak tak jenuh sehingga mengurangi dan menekan kolesterol jadi meningkat pada tubuh lalu kamu juga terhindari dari penyakit jantung. Gunakan minyak biji anggur ini untuk kamu kombinasikan dengan berbagai jenis hidangan masakan jadi tidak ada salahnya secara rutin mengkonsumsinya.

2. Kaya akan vitamin E

Vitamin E adalah sumber antioksidan, dan nutrisi ini sangat berperan baik untuk mengatasi radikal bebas pada tubuh yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya dan juga vitamin E dapat merawat sel-sel kulit kita tetap sehat dan ini bagus bagi para wanita yang perhatian dengan kesehatan kulitnya. Tidak lupa juga bahwa vitamin E punya satu peran yang sama dengan jenis vitamin lainnya yaitu mendorong sistem kekebalan tubuh jadi meningkat lebih baik.

3. Mengatasi masalah rambut

Tidak hanya minyak zaitun atau kelapa saja yang diunggulkan untuk merawat masalah rambut, akan tetapi minyak biji anggur juga bisa karena antioksidan yang dimilikinya dapat memberikan kelembapan untuk rambut yang kering serta memperkokoh rambut yang rapuh dan mudah rontok sehingga rambut tetap tampak berkilau juga dari luar.

Begini Cara Atur Waktu Tidurmu Selama Work From Home!

Kini kamu punya waktu luang lebih banyak di rumah selama virus corona masih mengancam umat manusia di luar sana, akibatnya setiap orang disarankan untuk work from home dan tidak diperbolehkan untuk kemana-mana atau istilahnya mengisolasikan diri. Tentu saja memiliki waktu luang yang banyak sering sekali disalahgunakan juga sehingga terkadang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita contohnya yaitu adalah waktu tidur yang tidak teratur dan bahkan menjadi sering kesiangan setiap harinya.

Kegiatan tidur sangatlah berpengaruh besar untuk kesehatan kita dan jika berlebihan juga memiliki dampak negatif juga terhadap tubuh kita, jadi harus selalu dilakukan dengan benar secara rutin. Berikut ini tips yang berguna untuk mengatur jam tidur yang tepat agar tidak berantakan selama kamu harus berada terus di dalam rumah setiap harinya, simak disini ya guys!

1. Rajin bangun setiap harinya

Tidur yang sehat dan benar itu yaitu ditentukan dari kapan kamu mulai untuk tidur dan bangunnya nanti, intinya jamnya harus sama terus setiap harinya dan tetap disiplin seperti itu tanpa melakukan kesalahan. Contohnya jam 9 atau 10 malam kamu mulai untuk tidur dan bangun di jam 5 atau 6 pagi, maka terus lakukan seperti itu dan tidak merubah jadwalnya lagi, jadi perlahan kamu akan menyesuaikan diri dengan cara seperti itu dan jadwal tidur sudah tidak berantakan lagi.

2. Jangan merubah jadwal kegiatan lainnya seperti bekerja atau belajar

Work from home tidak mengharuskan kamu juga untuk merubah jadwal kegiatanmu secara menyeluruh, jadi anggaplah seperti biasa seperti kapan biasanya kamu mulai bangun dan pergi bekerja atau kegiatan lainnya, jadi buatlah seakan keadaan normal seperti biasa namun yang membedakan adalah kamu hanya tetap berada di rumah ya guys.

3. Lakukan metode relaksasi sebelum tidur

Untuk meraih kualitas tidur yang baik dan membantu kesehatan tubuh maka cobalah lakukan sedikit senam santai seperti peregangan, meditasi, yoga sebelum pergi tidur maka kamu akan mendapatkan mood yang positif setiap bangun dan mengatasi gangguan seperti susah tidur.

Flu Itu Bisa Tertular Melalui Benda-Benda Ini Loh!

Penyakit flu atau influenza sering kita alami bagi siapa saja dan sama sekali tidak memandang usia, biasanya kita tahu bahwa penyakit ini umum ditularkan melalui orang ke orang tetapi pemikiran tersebut salah karena justru penyakit ini juga mudah terjadi pada tubuh kita melalui benda-benda yang kita sentuh sehingga ternyata ada virus penyebabnya sedang berada di dalam benda itu.

Memang benar sampai sekarang flu cenderung terjadi melalui bersin atau batuk dari orang lain sehingga berada di udara dan terhirup oleh jaringan pernapasan kita, namun virus tersebut juga bisa tercipta atau tetap bertahan melalui hal yang kita sentuh setiap hari dan tertular secara tidak langsung. Jadi perhatikan mulai sekarang beberapa benda umum yang kita pegang ini dan lekas cuci tangan dengan lebih sering lagi ya guys!

1. Smartphone

Tentunya tidak perlu dipertanyakan lagi atau semua orang sudah sadar bahwa benda inilah yang akan kita pegang sepanjang atau setiap harinya, tangan kita tidak dijamin akan selalu bersih dan tentunya benda ini tetap kita pegang dan jarang dibersihkan sehingga besar kemungkinan ada virus penyebab flu bersarang disana lalu beberapa kali kita mudah mengalami flu karena secara tidak langsung bakteri atau virus tersebut sukses masuk ke dalam tubuh kita.

2. Gagang pintu

Kemana saja kita pergi dan berada akan memasuki ruangan dan harus melalui pintu, sering sekali kita cuek dan membuka pintu tanpa membersihkan tangan kita lagi karena itu merupakan benda yang disentuh oleh siapa saja selain kamu sendiri sehingga semua bakteri atau virus yang dibawa oleh orang lain berada di benda tersebut dan sangat mudah menularkan penyakit seperti flu secara tidak langsung.

3. Keran di toilet umum

Selain gagang pintu pada tempat umum juga ada keran air yang ada di toilet umum, harus kamu tahu sebelum tangan dibersihkan dan masih dalam keadaan kotor pastinya sudah menyentuh benda ini untuk mengalirkan air dan bakteri serta virus sudah melekat juga menumpuk disana jadi kita tangan kita sudah dibersihkan dan memegangnya lagi maka tetap akan sia-sia, jadi coba gunakan tisu atau siku untuk menutup keran tanpa menggunakan tangan kita lagi.

Takut Kolesterol Anda Semakin Tinggi? Jangan Khawatir Dan Lakukan Tips Ini!

Hal yang ditakuti banyak orang itu apabila kolesterol dalam tubuhnya naik dengan begitu cepat, dan tentunya ini cenderung terjadi pada usia masih muda bahkan orang dewasa tanpa menimbulkan efek atau gejala sehingga susah disadari. Namun tetap saja ada resiko bahwa tubuh bisa terkena penyakit berbahaya akibat kolesterol yang tinggi contohnya yaitu resiko serangan jantung.

Kadar kolesterol dalam tubuh seseorang bisa diteliti melalui darah secara langsung dan bila terlalu menumpuk hal yang buruk adalah dapat menyumbat aliran atau pembuluh darah kita dan memicu resiko berbahaya terhadap nyawa kita sendiri. Namun mengenai kolesterol sejatinya bukan sesuatu yang harus dikhawatirkan apabila kita mempunyai gaya hidup dan pola makan yang sehat setiap harinya, jadi simak berikut ini cara menjaga kolesterol tubuh kita dengan benar!

1. Memiliki tubuh yang aktif setiap harinya

Kolesterol dapat mudah menumpuk apabila tubuh kita ini tidak membantu pembakarannya lebih cepat dari luar yaitu biasanya orang-orang akan melakukan olahraga untuk tubuh yang bagus dan tidak akan membiarkan lemak jahat tersebut menumpuk menjadi satu dan kadar kolesterol tidak terkontrol lagi. Maka dari itu tidak perlu olahraga namun tetaplah sering bergerak agar metabolisme tubuhmu juga lancar dan kolesterol tetap stabil.

2. Tentunya menjaga menu dan pola makan dengan baik dan sehat serta begizi

Makanan yang kita makan itulah yang akan menentukan kolesterol dalam tubuh kita, apabila kamu sering sekali mengkonsumsi makanan gorengan maka tidak heran bila kolesterol jahat akan mudah menumpuk dalam darah apalagi makanan jenis itu hampir tidak memiliki nilai gizi dan vitamin loh. Sebaiknya beralih ke sayuran dan buah-buahan lebih banyak untuk lebih sehat tanpa perlu khawatir masalah kolesterol.

3. Selain buah dan sayur cobalah memilih makanan dengan lemak tak jenuh saja

Buatlah menu makanmu setiap hari dan tambahkan lebih banyak jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan lemak tak jenuh dibandingkan yang banyak lemaknya. Dengan jenis makanan lemak tak jenuh sangat rendah resikonya untuk mengalami kolesterol tinggi dan contoh makanan tersebut biasanya biji atau berbagai jenis kacang dengan ikan salmon jadi kamu juga tidak akan merasa cepat bosan dengan cara terus mengganti jenis makanannya.

Inilah Fakta Menguap, Karena Itu Tidak Hanya Pertanda Ngantuk Loh!

Siapa saja akan mengalami fenomena menguap bahkan bisa setiap harinya terjadi, biasanya orang-orang menganggap ini fenomena yang normal terjadi karena merupakan pertanda tubuh mengantuk dan meminta untuk tidur. Hal tersebut tidak salah dan benar adanya, akan tetapi ada banyak sekali fakta yang menyebabkan terjadinya proses menguap tersebut menjadi terwujud dan alasannya tidak hanya karena mengantuk saja melainkan ada hal lain.

Beberapa hal ini akan menjadi penyebab kenapa seseorang bisa sangat mudah menguap dan dijamin fakta ini sangat jarang diketahui oleh banyak orang, silahkan simak berikut ini ya guys!

1. Menguap pertanda tubuh sedang meminta pasokan oksigen lebih banyak lagi

Apabila pada darah di tubuh kita tingkat karbondioksida terlalu banyak mendominasi dibandingkan oksigen maka yang akan tubuh lakukan secara otomatis adalah memberikan lagi supply oksigen yang kurang tersebut untuk menekan karbondioksida tadi yaitu dengan proses menguap. Meskipun menguap secara sepele kita anggap merupakan reflek tubuh tetapi hal inilah yang sebenarnya terjadi yaitu mengisi oksigen ke dalam darah.

Kemudian dengan menguap itu merupakan petunjuk bahwa gendang telinga kita secara melakukan peregangan dan diikuti dengan sistem saluran pernapasan kita.

2. Mengontrol suhu pada otak kita yang sedang panas-panasnya

Otak itu juga mirip mesin buatan manusia, dimana terlalu sering digunakan untuk bekerja maka bisa mengalami panas dan disinilah letak peranan menguap yaitu mendinginkan kembali suhu pada otak dengan oksigen yang masuk tersebut agar otak dapat bekerja maksimal kembali untuk berkonsentrasi pada berbagai aktivitas yang sedang dilakukan diluar tubuh.

3. Fakta bahwa menguap juga ternyata bisa menular kepada orang lain di dekat kita

Pernah tidak memperhatikan ketika seseorang menguap maka orang lain di dekatnya bisa secara reflek ikut melakukan hal yang sama, ini bukan sebuah kebetulan belaka karena ada fakta menarik dibalik fenomena tersebut, salah satunya adalah bagi beberapa orang yang punya kedekatan sosial atau emosional yang cukup tinggi maka mudah sekali mewujudkan proses menguap secara bersamaan layaknya tertular.

4 Manfaat Yang Bisa Di Peroleh Dari Ikan Dan Makanan Laut

Ikan dan makanan laut atau seafood lainnya sukup banyak tersedia di alam. Keduanya bukan hanya di konsumsi semata mata hanya untuk memenuhi kebutuhan pangan harian saja tapi juga di jadikan beragam jenis olahan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Selain memiliki cita rasa yang enak saat di konsumsi, ikan dan seafood ternyata memiliki nilai gizi yang tinggi untuk kesehatan dan juga kecantikan. Berikut ini akan kami bahas lebih lengkap manfaat dari mengkonsumsi ikan dan seafood.

1. Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi ikan dapat menurunkan resiko serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. Itu di sebabkan karena ikan memiliki kandungan omega-3 yang baik. Omega-3 berfungsi untuk membantu sistem kerja jantung agar lebih baik. Omega-3 juga dapat membantu tubuh untuk mengatasi penyumbatan arteri dan melindungi jantung dari kerusakkan.

2. Baik Untuk Kesehatan Mata

Omega-3 dalam ikan juga berperan penting dalam mencegah terjadinya proses degenerasi penglihatan. Minyak ikan yang terkandung dalam ikan ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata, sehingga orang yang mengkonsumsi ikan secara teratur paling tidak 1 minggu sekali maka akan mengurangi resiko terjadinya masalah pada mata. Salah satu jenis ikan yang baik untuk kesehatan mata ialah ikan salmon.

3. Menjaga Kesehatan Tulang Dan Otot

Kandungan nutrisi seperti vitamin, protein, dan seng dalam ikan dapat membantu sistem kerja tulang dan otot lebih optimal, memperlambat terjadinya proses degenerasi serta mencegah penyakit dan berperan untuk menjaga sendi agar tetap sehat dan kuat.

4. Menjaga Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh yang baik dan sehat adalah salah satu manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi makanan laut atau seafood. Makanan laut mengandung selenium yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, selain selenium makana laut juga memiliki kandungan yodium yang dapat mengatur sistem kerja pencernaan dan membantu untuk meningkatkan sistem kerja tubuh agar dapat bertahan dari ancaman penyakit berbahaya.

Nah, itulah empat manfaat yang bisa kita dapatkan dari ikan dan makanan laut, dengan catatan jangan mengkonsumsinya dengan berlebihan karena akan menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan.

Dampak Negatif Alkohol Atau Miras Bagi Kesehatan

Jika artikel yang kemarin kita membahas sisi positif dari minuman beralkohol, Kali ini mari kita bahas bersama tentang dampak negatif dari minuman beralkohol yang di konsumsi secara berlebihan.

Mayoritas warga negara Indonesia pastinya sudah tidak heran lagi dengan keberadaan Miras (Minuman Keras), Terlebih lagi banyak pula kabar berita yang beredar mengenai peredaran miras oplosan yang lebih berbahaya dari pada miras pada umumnya.

Seperti yang kita tahu, miras pada umumnya saja sudah memiliki dampak negatif yang berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi berlebih, apalagi miras oplosan. Sudah tidak bisa di pungkiri lagi jika miras oplosan akan lebih berbahaya lagi untuk kesehatan.

Menurut departemen kesehatan dan layanan kemanusiaan yang berada di AS mengungkapkan satu gelas minuman beralkohol adalah batas aman konsumsi untuk wanita dan dua gelas untuk pria.

Meski begitu, mengkonsumsi alkohol setiap harinya bukanlah hal yang baik. Sebaikanya kita mulai mengurangi gaya hidup yang tidak sehat tersebut dan berubah ke kehidupan yang lebih baik.

Berikut ini akan kami berikan beberapa informasi mengenai dampak buruk kesehatan jika mengkonsumsi alkohol atau miras.

1. Kerusakan Hati

Alkohol merupakan minuman yang memiliki sifat seperti racun, dan seperti  yang kita pelajari bahwa hati adalah organ tubuh yang bekerja untuk menetralisir racun dalam tubuh. Tetapi fungsi kerja hati tidak akan selalu baik dan normal jika kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki sifat beracun dengan volume yang banyak dan cepat.

Alkohol yang kita konsumsi dapat menyebabkan sel-sel dalam hati kita akan mati dan menyebabkan sirosis atau gangguan hati.

2. Gangguan Pada Otak dan Syaraf

Seperti yang kita tahu mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat membuat seseorang kehilangan kesadaran.

Hal ini akan membuat orang tersebut kesulitan untuk berkonsentrasi, berbicara, membuat keputusan dan bahkan akan kesulitan untuk mengontrol tubuhnya berjalan atau bergerak.

Minum dengan jumlah yang banyak juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang seperti demensia dan depresi.

3. Penyakit Jantung

Penyebab utama dari penyakit jantung adalah penggumpalan darah dan kadar kolestrol yang tinggi.

Alkohol merupakan sumber yang paling utama dalam terjadinya kedua hal tersebut.

Penelitian yang dijalankan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang yang kecanduan dengan minuman keras cenderung lebih kuat memiliki masalah jantung. Sebab jantung pecandu minuman keras akan memiliki kesulitan untuk memompa darah menuju jantung mereka.

Hal ini membuat mereka memiliki resiko yang lebih tinggi untuk meninggal karena serangan jantung.

5 Manfaat Ikan Salmon Yang Baik Untuk Kesehatan

Ikan salmon adalah salah satu ikan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Karena ikan salmon menjadi salah satu sumber asam lemak omega 3 terbaik, serta memiliki kandungan vitamin dan protein yang tinggi. Asam lemak omega 3 merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, dan merupakan lemak yang paling baik dan sehat.

Namun, manfaat ikan salmon tidak hanya itu saja. Berikut akan kami berikan beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari ikan salmon.

1. Meningkatkan fungsi otak

Seperti yang kita tahu barusan bahwa ikan salmon menjadi sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik, asam lemak omega 3 bisa meningkatkan  fungsi otak. Sebab, asam lemak omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi sistem syaraf, serta menjaga syaraf dari kerusakan, serta meningkatkan daya ingat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak tak jenuh ganda yang ada pada ikan salmon berfungsi untuk meningkatkan kolestrol serum, yang memiliki peran untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, mineral yang di kandung ikan salmon dapat menyeimbangkan tekanan darah.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Ternayata kandungan omega 3 dalam ikan salmon yang tinggi juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang. Karena asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon  tersebut memiliki sifat inflamasi, anti peradangan akan menurunkan resiko peradangan pada tulang, dan meningkatkan daya tahan tulang.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Bukan hanya bisa menjaga kesehatan tulang ternyata kandungan omega 3 dalam ikan salmon juga bisa meningkatkan kesehatan mata. Kandungan omega 3 pada ikan salmon dapat mengatasi sindrom nata kering atau gejala degenerasi makula yang terkait dengan pertambahan usia, yang memiliki resiko kebutaan.

5. Mencegah Sel Kanker

Kandungan asam lemak omega 3 nyatanya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan melawan tumor. Bahkan jenis-jenis kanker berbahaya lainnya seperti, kanker kulit, kanker kolorektal, kanker kulit, kanker prostat, dan tumor otak dapat di atasi oleh asam lemak omega 3.

Manfaat Baik Alkohol Dan Minuman keras Yang Tidak Terduga

Minuman keras atau beralkohol sering di cap sebagia minuman yang tidak baik untuk kesehatan dan cenderung akan membahayakan kesehatan. Meski seperti itu, masih banyak juga orang orang yang memilih untuk tetap meminum minuman beralkohol.

Tapi alangkah baiknya jika kita tidak langsung berburuk sangka dengan minuman beralkohol. Bourbon whiskey merupakan salah satu brand minuman keras yang paling banyak di gemari di dunia. Jack Daniels, Jim Beam, dan Woodford Reserve merupakan tiga jenis minuman merek bourbon yang paling mudah di temui.

Beberapa orang yang menyukai minuman ini mungkin menyadari bahwa wiski juga menyimpan manfaat yang baik untuk kesehatan. Tentu saja untuk mendapatkan manfaat dari minuman Bourbon atau jenis minuman keras lainnya, sih peminum harus bisa mengontrol diri untuk tidak meminumnya secara berlebihan agar bisa mendapatkan manfaatnya.

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita temui dari minuman beralkohol.

1. Menjaga kesehatan Jantung

Penelitian membuktikan bahwa seseorang yang mengkonsumsi minuman keras Bourbon dalam jumlah yang tidak berlebihan 50 persen akan lebi kecil resikonya untuk mengalami serangan jantung dan stroke. Kebanyakan orang menganggap minuman keras hanya akan membuat jantung, hati, dan sistem dalam tubuh lainnya rusak. Namun Bourbon sebaliknya, ia akan membantu meningkatkan sistem kerja vital dalam tubuh.

2. Menurunkan Resiko Kanker

Bourbon dan Wiski jenis lainnya memiliki kandungan asam ellagic. Zat ini merupakan antioksidan yang sangat baik untuk melawan penyakit berbahaya seperti kanker. Bourbon saat ini tengah di teliti lebih lanjut sebab kemampuannya untukmenolong mereka yang memiliki penyakit kanker. Jumlah asam ellagic dalam tubuh yang banyak akan semakin besar pula antioksidan dalam tubuh.

3. Membantu Menjaga Berat Badan

Bertambahnya berat badan seseorang dengan drastis biasanya dikait-kaitkan dengan  minuman beralkohol. Namun, bourbon, bir atau minuman lainnya, dengan gula di dalamnya dapat mebantu menjaga kenaikan berat badan berlebih.

Kandungan karbohidrat dan kalori dalam bourbon lebih sedikit ketimbang bir dan minuman lainnya. Tak hanya itu bourbon juga tidka memiliki lemak dan sodium di dalamnya.

3 Cara Mudah Menambah Berat Badan Untuk Kamu Yang Ingin Gamuk

Tubuh yang kurus tidak semua orang mengharapkannya. Banyak orang yang juga merasa tidak percaya diri atau tidak suka denga postur tubuh mereka yang terlalu kurus atau bisa di bilang berada di bawah batas ideal.

Walau kegemukan atau yang biasa di kenal dengan obesitas menjadi momok kesehatan yang mengerikan saat ini, terlalu kurus atau kekurangan berat badan juga bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa seseorang yang memiliki berat badan di bawah kata ideal memiliki kekebalan tubuh yang lebih lemah, memicu tulang rapuh (osteoporosis), resiko erinfeksi bakteri jahat, dan patah tulang, hingga memperngaruhi kesuburan.

Untuk menambah berat badan tentunya kita harus memikirkan makanan yang kita konsumsi agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut ini beberapa tips untuk menambah berat badan kamu.

1. Menambah asupan kalori

Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menambah berat badan adalah menambah asupan kalori. Artinya kita harus memperbanyak konsumsi kalori lebih banyak dari biasanya atau yang di butuhkan oleh tubuh.

Kamu bisa mencoba untuk menambah kalori sekitar 300-500 kalori dari konsumsi kalori biasanya.

2. Makan makanan tinggi lemak dan karbohidrat

Selain menambah asupan kalori, nutrisi lainnya juga sangat di butuhkan untuk menggemukkan badan seperti lemak dan karbohidrat. Upayakan untuk menyeimbangkan asupan lemak,karbohidrat,dan protein setiap kali makan.

Contoh makanan yang tinggi karbohidrat antara lain ialah nasi, jagung, kentang, dan gandum serta masih banyak lagi. Sedangkan untuk asupan lemak kamu bisa mendapatkannya dari salmon, dark chocolate, alpukat dan lainnya.

3. Menambah asupan protein

Salah satu nutrisi yang paling di butuhkan untuk menambah berat badan adalah protein. Namun, makanan yang memiliki kandungan protein tinggi bisa menjadi musuh terberat kamu pula, sebab protein dapat membuat tubuh terasa lebih cepat kenyang.

Makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging ungas, daing sapi, susu, hingga produk-produk yang di olah dari susu, dan masih banyak lagi.

Beberapa Trik Untuk Ibu Hamil agar Bisa selalu Menjaga Berat Badan

Pada umum nya ibu yang sedang hamil akan memiliki kecenderungan alami kenaikan berat badan.akan tetapi,terdapat standart untuk naiknya berat badan yang bisa di sarankan dengan dasar indeks pada masa tubuh.mari kita lihat menurut mommy anna rosida dari babyologist dibawah ini.

bagi mom saat naik berat badan pada masa kehamilan merupakan hal yang akan pasti di alami pada semua ibu hamil.akan tetapi,tiap ibu hamil memiliki standart pada ke naiakan berat badan yang bisa di sarankan berdasar kan indeks masa tubuh (BMI) sebelum masa kehamalan lo mom.

Di bawah ini akan kita berikan trik agar bisa ibu hamil ketahui cara nya,silahkan di simak y mom:

1 Makan sarapan yang sehat

Pada saat aku berada pada masa kehamilan aku sudah gantikan menu sarapan dengan mengkonsumsi oat meal.di karenakan oat meal itu sehat,selain menyehatkan oat meal juga miliki manfaat yang bagus banget untuk kesehatan tubuh bagi ibu hami.

2 Memilih milih cemilan

Pada masa kehamilan aku sangat alami yang namanya laper,dan bagi sebagian ibu yang alami hal yang serupa.biarpun belum lama sesudah selesai makan yang berat kadang kadang sudah ingin atau pengen makan lagi kan mom.untuk kali ini aku akan kasih triknya bos,selalu sediakan cemilan yang sehat misal nya buah buahan maupun kacang kacangan.pisang menjadi andalan untuk aku saat masa kehamilan lo mom.

3 Makan dengan porsi yang kecil tetapi sering

Mengurangi porsi makan y mom jadi lebih dikit dengan intensitas makan lebih sering.hal itu dapat bantu mom untuk kurangi ke inginan melakukan ngemil secara lebihan lo mom.

4 Banyak konsumsi makanan yang berserat

Sembelit adalah salah satu maslaah yang sering aku alami pada masa kehamilan.hal itu sangat jelas memiliki dampak ke pencernaan.dalam masalah ini aku mengatasi dengan memperbanyak konsumsi sayur sayuran yang berserat serta minum yogurt.

5 Banyak minum Air putih

Pada saat mom ingin ngemil dimana selalu usaha kan untuk lakukan minum dua gelas air putih dahulu untuk hindarin porsi yang ber lebihan pada saat ngemil ya mom.

Beberapa Langkah yang Tepat Atasi Kulit Terbakar yang di Akibatkan Sinar Matahari

Gunakan tabir surya saat belum lakukan suatu ber pergian merupakan cara yang baik untuk lindungi kulit dari terik nya matahari.akan tetapi,kesalahan itu bisa aja terjadi,misalnya berjemur di pantai atau lewatkan penggunaan tabir surya,bisa tingkatkan resiko terbakar.

“tiap macam keadaan kulit terbakar dikarenakan sinar matahari yang disebabkan rusaknya dna pada sel sel kulit.hal tersebut bisa disebabkan oleh mutasi,sampai terjadinya kanker kulit,”ucap kavitha reddy,MD.

Menggunakan tabir surya yang secara benar dan teratur bisa jadi kunci agar tak ter bakar sinar matahari.akan tetapi,saat hal tersebut telah terlanjur terjadi,gimana cara untuk atasinya?

Dibawah ini akan kita bahas beberapa cara untuk tenangkan kulit sesudah terbakar oleh sinar matahari.

Secepat mungkin berlindung

kalau sedang diluar serta lihat kulit merasakan panas maupun rasa sakit dan merah,hal tersebut ditandakan untuk secepatnya masuk pada ruangan agar bisa hindarkan sinar matahri.

“Jika tetap ada diluar,dan pas dibawah sinar matahari akan buat luka bakar akan parah.”kata reddy.

Berendam dan Mandi

Pada saat dalam ruangan,mandi maupun rendam air dingin untuk memulai redakan sensasi yang terbakar.

“Air dingin dapat kurangi aliran darah yang ber lebihan pada kulit yang akan bantu kurangi peradangan maupun merah,”ucap reddy.

kalau luka terbakar terjadi hanya sebagian kecil pada tubuh,misalnya pada bahu maupun wajah,kompres yang dingin akan bantu redakan nya.selalu menghindarkan untuk taruk es batu secara langsung pada luka terbakar dikarenakan bisa iritasi kulit.

Oleskan pelembap

pada saat sudah mandi,kering kan dengan elus kulit sensitif dengan handuk.

Reddy sarankan,setelah itu,oles kan pelembap yang memiliki kandungan bahan bahan yang tenang misalnya kedelai ataupun lidah buaya.kulit yang ter bakar

“Pelembap merupakan kunci nya.kulit yang terbakar tersebut bisa buat kulit jadi terasa kering serta buat akan rentan terhadap hilangnya air,”kata reddy.

Jangan kupas kulit yang terbakar

Pada saat luka terbakar dalam masa penyembuhan,maka coba lah untuk tak lakukan apa pun yang akan buat luka makin buruk.jangan pernah kupas biarpun hal itu sangat tergoda.

“kalau kamu derita luka bakar serta kulit nya akan lepas,jangan di kopek.selalu hindarkan scrub yang kasar dan keras,”kata dokter kulit sonia batra,MD.

Dampak Lain Merokok Selain Kanker Paru-paru

Rokok merupakan benda yang sangat berbahaya, rokok bisa juga di sebut dengan alat pembunuh secara pelahan namun memastikan.

Bahaya dari merokok seperti kanker paru-paru tentunya sudah banyak orang yang tahu, walapun sudah banyak yang tahu akan hal tersebut tapi tetap saja sampai sekarang tetap ada yang merokok tanpa mempedulikan bahaya yang akan di terimanya.

Selain kanker paru-paru ada juga gangguan janin, impotensi yang setiap bungkusan rokok pasti ada tulisan tersebut, herannya sudah di tulis begitu bahayanya benda tesebut namun masih ada saja yang tetap memilih untuk menerima resiko tersebut.

Bahaya seperti yang di sebutkan di atas adalah resiko yang pastinya rata-rata orang sudah mengetahuinya dan hal ini sudah merupakan pembahasan di publik. Namun tahukah anda selain yang di sebutkan di atas masih banyak resiko lain lagi dari merokok.

  1. PMS yang berbeda
    PMS ,  tentunya kondisi hanya di alami oleh wanita saja. wanita setiap bulan pastinya akan mengalami PMS, dan yang kita ketahui kalau sedang PMS pastinya wanita akan merasa gelisah, sakit perut, emosi tidak stabil dan juga masih banyak lagi hal yang tidak enak, namun bagi wanita yang merokok mereka beresiko mengalami hal yang lebih parah seperti sakit yang lebih dari pada normal nya.
  2. Gangguan penglihatan
    Setiap orang pastinya memiliki resiko terkena penyakit katarak, namun resiko bagi perokok untuk terserang penyakit katarak lebih besar tiga kali lipat, hal ini karena radikal bebas yang terkandung dalam rokok tersebut dapat menyebabkan gagguan pada aliran darah, salah satunya adalah aliran darah yangmenuju retina.
  3. Susah menahan kencing
    Selain kedua resiko diatas, perokok juga beresiko terserang penyakit yang di sebut inkontinensia, penyakit ini adalah penyakit dimana orang sudah untuk menahan kencing sehingga. Menurut penelitian aklau mereka yang merokok lebih seringbuang air kecil di banding mereka yang tidak merokok.

    Resiko yang di sebutkan di atas ini adalah tambahan dari pengetahuan umum masyarakat, yang perlu di ketahui adalah masih banyak resiko yang dapat terjadi lagi bagi anda yang merokok, jadi sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan sebaiknya janganlah merokok bagi yang baru mau mulai merokok dan berhentilah merokok bagi anda yang sudah merokok.

Macet Membuat Menjadi Stres

Stres karena mengalami macet di jalan merupakan hal yang sering di alami oleh mereka yang tinggal di kota, atau bekerja dimana jalanan kota yang begitu padat.

Saat anda sedang berburu waktu karena ada hal yang penting untuk di selesaikan atau ingin cepat sampai ke rumah untuk bertemu dengan keluarga atau ingin cepat istirahat karena sudah lelah seharian bekerja, dan pasa saat itu juga anda harus mengalami macet di jalan yang pastinya menghambat apa yang akan anda lakukan, hal ini tentunya jika di alami siapa saja pasti akan membuat mereka stres.

Jika anda hanya mengalami macet dalam sebentar saja mungkin tidak akan mengakibatkan stres berat, namun jika macetnya berjam-jam maka pasti akan mengakibatkan stres berat apalagi anda harus melewatinya setiap hari.

namun anda juga harus tahu kalau yang mengalami hal tersebut bukan lah anda sendiri saja, namun pengendara di depan, belakang dan juga kanan kiri anda pastinya juga mengalami hal tersebut.

Dan hal ini pastinya banyak yang bertanya-tanya kenapa orang bisa stres saat terkena macet, karena stress dapat meningkatkan amarah anda dan membaut anda menjadi cemas belum lagi terpikiran apa yang akan anda lakukan tersebut menjadi terhambat dan akhirnya anda harus melakukannya di lain waktu dan waktu istirahat anda juga menjadi terbuang sia-sia di jalanan.

Selain amarah dan juga rasa cemas membuat stres, kewaspadaan dan juga rasa lelah juga ikut mempengaruhinya, banyak pengendara di sekitar anda yang harus membuat anda meningkatkan rasa waspada dan lelah yang di alami setelah seharian beraktivitas.

Salah satu cara untuk meminimalisis stres yang and alami adalah dengan mengolah rasa stres anda, coba berpikir akan hal yang akan anda kerjakan besok, dan anda bisa coba langsung untuk membuat planning agar anda tidak hanya fokus pada macet tersebut dna anda tidak perlu menghabiskan waktu istirahat anda lagi saat anda sudah sampai di rumah, anda sudah bisa langsung bersih-bersih dan istirahat untuk menghadapi hari esok.

CIri-ciri Pencernaan Sehat

Pencernaan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh, karena jika pencernaan lancar maka kesehatan tubuh juga pastinya akan terganggu.

Pencernaan dapat menyebabkan berbagai macam masalah bagi tubuh, salah satunya adalah obesitas. Setelah obesitas maka akan muncul lagi banyak hal lain yang di sebabkan oleh obesitas.

Namun bagaimana cara untuk mengenali kalau pencernaan kita sehat, berikut beberapa ciri-ciri kalau anda memiliki pencernaan yang sehat.

  1. BAB teratur
    Mereka yang memiliki pencernaan sehat pastinya BAB juga akan lancar, frekuensi BAB setiap orang pastinya berbeda-beda namun umumnya pencernaan yang sehat itu akan melakukan BAB 4-5 kali dalam seminggu. Dan pastinya ada juga orang yang BAB setiap hari, hal ini juga merupakan hal yang sangat normal karena setiap tubuh orang memiliki metabolisme yang berbeda.
  2. Warna fases cokelat dan juga tidak keras
    BAB rutin saja tidak cukup untuk menentukan bahwa pencernaan anda benar-benar sehat namun kondisi fases juga harus di perhatikan, warna cokelat dan juga tidak keras ini menentukan kalau pencernaan anda benar-benar sehat. Karena fases bisa menentukan seberapa sehat tubuh anda.
  3. Berat badan stabil
    Berat badan yang stabil juga dapat menentukan kalau pencernaan anda lancar, karena jika berat badan anda tidak stabil itu pertanda makanan yang anda makan tersebut tidak dapat di cerna tubuh anda dengan baik sehingga meninggalkan sisa dan sisa makanan tersebut menjadi lemak dan menumpuk di badan dan membuat berat badan menjadi bertambah.
  4. Kulit sehat
    Kesehatan kulit dan juga lembutnya kulit juga dapat dipengaruhi oleh pencernaan, mereka yang memiliki pencernaan tidak sehat, kulitnya akan mudah mengalami iritasi,jadi jika anda mudah mengalami iritasi anda sudah harus benar-benar memperhatikan pencernaan anda.

    Ini adalah ciri-ciri dasar yang bisa menentukan kalau pencernaan anda sehat atau tidaknya, namun masih banyak ciri-ciri lainnya lagi yang bisa menentukan kalau pencernaan anda sehat. Jadi jika anda mengalami hal yang terbalik dari 4 ciri-ciri yang di sebutkan di atas, anda sudah harus memperhatikan asupan makanan yang harus di konsumsi agar pencernaan anda lancar dan sehat.

Pertolongan Pertama Saat Serangan Jantung Terjadi

Setiap orang pasti nya tidak mau memiliki penyakit, namun hal ini pasti nya kita tidak bisa memilih dan kita hanya bisa melakukan perawatan dan juga pencegahan saja.

Namun jika semua usaha sudah kita lakukan dan juga masih terserang penyakit, maka langkah kita pastinya hanya bisa mengobatinya. Masih beruntung jika terserang penyakit yang masih bisa di sembuhkan namun jika sudah terserang penyakit yang tidak bisa di sembuhkan kita hanya bisa melakukan pengobatan untuk menahan agar penyakit tersebut tidak kambuh.

Salah satu penyakit yang sudah atau tidak bisa di sembuhkan adalah penyakit jantung, penyakit ini merupakan penyakit yang sangat membahayakan jiwa karena kita tidak bisa memprediksi kapan penyakit jantung ini akan kambuh dan saat kambuh dan tidak melakukan penanganan yang tepat maka jiwa adalah resikonya.

Berikut beberapa tips yang harus di lakukan untuk menangani jika penyakit jantung kambuh.

  1. Segera untuk bawa ke rumah sakit
    Bila anda, teman, saudara, atau orang sekitar mengalami hal tersebut, cepatlah untuk membawanya ke rumah sakit terdekat, detik demi detik sangatlah berguna karena jika anda telat sebentar saja maka resikonya adalah jiwa orang tersebut.
  2. Minum Obat isosorbid
    Jika anda memiliki obat golongan isosorbit maka ambilah dan segera untuk taruh di bawah lidah, obat jenis ini tidak perlu di kunyah anda hanya perlu untuk menaruh nya di bawah lidah, tujuan nya adalah untuk membuat pembuluh darah koroner melebar, namun tetap saja harus di bawa kerumah sakit, obat tersebut hanya bersifat sementara saja.
  3. Gunakan obat aspirin
    Selain obat isosorbit, anda juga bisa menggunakan obat aspiran untuk melakukan pertolongan pertama jika penyakit jantung kambuh, obat ini berbeda dengan obat isosorbit yang hanya di taruh di bawah lidah, obat ini harus di kunyah dan maksimal dosis yang boleh di makan adalah hanya 2 tablet saja, tidak boleh lebih.

    Jika anda atau saudara anda ada yang mengalami sakit jantung, siapkanlah obat-obat seperti yang di sebutkan di atas, hal ini untuk menjaga-jaga dan untuk pertolongan pertama jika penyakit jantung kambuh.

Beberapa Hal yang Akan Terjadi pada saat Konsumsi Coklat kebanyakan

Dihari valentine sangat indentik dengan nama nya coklat yang bisa disimbolkan dengan salah satu rasa kasi sayang.dengan bermacam macam ukuran maupun bentuk,coklat bisa tarik banyak perhatian kamu untuk beli dan akan diberikan pada orang yang disayang.

Konsumsi coklat dalam jumlah yang banyak atau berlebihan,akan bisa sebabkan bahaya pada kesehatan kamu.di bawah ini akan kita bahas beberapa efek samping yang bisa kamu rasa kan sesudah konsumsi coklat dalam jumlah yang banyak.

Naiknya Berat badan

Dalam beberapa penelitian tunjukan kalau konsumsi coklat bisa dikaitkan dengan ada nya indeks masa pada tubuh.siapa yang akan coba turunkan berat badan maupun pertahankan berat badan,harus bisa batasi untuk mengonsumsi coklat dengan jumlah yang banyak.

Ancam kesehatan Tulang

Sudah ada beberapa bukti kalau coklat bisa sebabkan struktur pada tulang serta osteoporosisi yang akan buruk.dari hasil studi yang di terbit kan pada the american journal of clinical  nutrition temukan kalau seorang yang konsumsi ciklat pada tiap hari akan milikik ke padatan serta ke kuatan tulang akan lebih rendah dar pada seseorang yang tak konsumsi coklat.

Adanya gangguan pendarahan serta memar

Coklat bisa perlambat bekunya darah.apa lagi kalau konsumsi coklat dengan jumlah yang berlebihan,bisa tingkatkan resiko pen darahan serta memar pada kamu dengan gangguan pendarahan.

Masalah pada gastrointestinal

Gastrointestinal merupakan pendarahan yang ter jadi pada saluran pencernaan.denagan konsumsi coklat dalam jumlah yang banyak bisa sebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan dikarenakan kafein asam.makan nan yang asam bisa timbulkan masalah pada asam lambung,keringatan serta muntah.maka dari itu,jika banyak konsumsi kafein bisa perburuk masalah pencernaan kamu.

Sebabkan sakit kepala,insomnia,dan gemetaran

Teofilin dan kafein merupakan salah satu senyawa yang khusus pada coklat bisa buat kamu akan lebih selalu berhati hati dan akan selalu menjaga.maka dari itu,konsumsi coklat saat malah hari bisa sebabkan insomnia.teofilin pada coklat bisa menstimulasi pada sistem sarap pada pusat serta sistem kardiovaskular sampai bisa sebabkan efek samping misalnya akan gampang marah,mual,sakit kepala dan insomnia.

Hati hati Stres bisa kacaukan Kesehatan Kita

Strees adalah reaksi dari tubuh pada saat hadapi ancaman bersamaan dengan rasa yang mengkhawatirkan serta rasa ketakutan secara ber lebihan.biasa nya stres bisa di tandai dengan timbulnya denyut jantung yang terasa kencang,nafas yang sengal sengal,keringatan serta akan terasa lelah.

Stres bisa pengaruhi badan kita misal nya ganggu sistem kebal tubuh kita.maka dari itu,stres bisa rusak kesehatan tubuh kita,baik dengan durasi waktu yang tidak lama mau pun dengan durasi waktu yang lama.terdapat beberapa hal yang kan terjadi bila stres sudah melanda dibawah ini akan kami beritahu.

Stres bisa kacaukan hormon kamu

Pada saat stres sudah hadir,tubuh kamu akan memiliki reaksi dengan keluarkan beberapa jumlah respon hormonal,kortisol.kalau kamu alami stres yang secara ber lebihan,hormon kortisol bisa timbulkan beberapa yang memberi efek pada kesehatan tubuh serta bisa pengaruhi sistem hormon yang lain nya juga misal nya hormon per tumbuhan kamu,hormon sistem reproduksi kamu,hormon tiroid maupun insulun.adanya suatu penelitian yang katakan kalau stres kronis yang bisa picu berbagai macam gangguan endokrin.

Stres bisa buat jantung debar debar dengan kencang

Tingkatan denyut jantung adalah respon fisiologis pada tubuh saat alami stres.pada saat kamu alami stres hormon juga akan di lepas kan oleh tubuh merupakan adrenalin.adrenalin itu yang bisa sebabkan lonjakan dengan sementara denyut jantung kalau kamu melakukan reaksi pada keadaan bahaya.dapat saja tak terdapat banyak kondisi yang kamu akan temukan,akan tetapi tubuh kami akan ber reaksi se olah olah hal itu merupakan suatu ancaman yang berbahaya.

Stres bisa buat kamu akan jadi murung

Stres akan bisa buat kamu akan ada pada keadaan hati yang buruk.orang yang alami stres memiliki kecenderungan akan gampang marah.kamu hanya bisa coba untuk pahami teknik manajemen dari stres biar kamu bisa untuk redahkan marah itu dengan gampang.

Stres bisa buat kamu alami sakit kepala

Tidak bisa di pungkirkan kalau stres bisa akan timbul kan sakit kepala.seorang yang alami stres pada durasi yang lama atau panjang bisa berakibatkan sakit kepala yang kronis.sebab dari penyakit sakit kepala berbgaia macam,akan tetapi sering timbul dari otot yang terasa tegang pada kepala dan leher bagian belakang.

Diet Keto Tidak Cocok Dengan Atlet,Mengapa?

Diet keto yang miliki prinsip rendah akan asupan karbohidrat,akan tetapi tingginya asupan lemak ini rupa nya bisa bahayakan pada kesehatan tulang,apa lagi bagi seorang atlet.

Suatu studi ungkapkan fakta sesudah melakukan suatu penelitian yang di ikuti pada aktifitas atlet dengan jangka waktu beberapa minggu jalani latihan yang berat,sampai temukan kalau para atlet yang sudah ikuti diet keta genik ini alami gejala yang awal pada keropos nya tulang.

“Diet keto yang sedang populer ini di perbincang kan itu memang 90% kalori yang dari lemak.kalau ikui diet keyogenik secara rutin,tubuh akan bentuk ulang semua proses metabolisme nya,”ucap seorang peneliti.

Pada awal nya metabolisme tubuh akan ubah karbohidrat jadi sumber energi.tetapi bagi yang ikuti diet ketogenik bdan mereka kan dengan cepat bakar sisa karbohidrat yang ter simpan serta andalkan lemak sebagai sumber energi.

Sedang kan lemak harus di pecahkan dulu dan organ hati untuk lepaskan zat keton untuk bisa ubah lemak jadi energi.

Kebanyak kan yang ikut diet keto memiliki harapan untuk turunkan berat badan,kontrol gula darah serta jaga kesehatan mereka.dan untuk para atlet yang ikut diet keto harapkan tingkatan tahanan fisik,di karenakan fakta nya bakaran lemak akan lebih lama serta akan lebih tahan dalam waktu lama dari pada karbohidrat.

Beberapa studi sudah temukan dampak dari diet keto yang bisa menpengaruhi berubah nya metabolisme tulang.anak yang derita kejang yang di ikuti diet keto untuk kontrol keadaan mereka yang cenderung miliki ke padatan tulang yang rendah.sedang kan untuk para atlet,ikuti diet keto sehari 2 hari tanpa ada nya karbohidrat yang bisa ubah kadar darah dalam tulang.

Diet keto bisa pengaruhi Tulang

Tulang adalah jaringan aktif yang secara pelahan akan berkurang serta akan bentuk kembali sendiri nya dengan bagaimana yang anda ingin miliki bentuk nya.ini lah kenapa para penelitian periksa kadar zat yang tentu dalam darah seorang atlet.

“kami percayai kalau diet keto bisa pengaruhi metabolisme tulanag dikarenakan memiliki efek perubahan yang sangat cepat pada ke tersediaan karbohidrat pada hormon yang tertentu dengan faktor faktor yang lain juga,”ucapnya.sampai perlukan untuk melakukan suatu study yang baru untuk kesehatan anda.

Akan tetapi suatu penelitian itu memang untuk ingatkan kita kalau interaksi nutrisi serta olahraga tersebut yang tidak mudah dan anda belum bisa sepenuh nya pahami tentang kesehatan anda.

Selalu Rasa Kedinginan,Apakah tandanya Anemia?

Gelaja anemia terjadi pada saat tubuh ke hilangan sel darha merah dalam jumlah yang tentu hingga tak cukup angkut oksigen pada seluruh tubuh.anemia juga sering di hubungkan dengan kat 5L atau lelah,letih.lesu,lunglai,lemah.

Akan tetapi,terdapat beberapa tanda dimana anemia juga bisa buat seseorang selalu rasakan dingin seperti yang di beritakan mayo clinic,terdapat gejala yang lain penyakit anemia juga termasuk pada kulit yang pucat ataupun kuning yang bisa di lihat,merasakan detak jantung yang tak teratur,sesak nafas serta sakit kepala.

“kurang nya vitamin b 12 serta kurang zat besi bisa sebabkan anemia serta bisa buat anda rasakan dingin,”ucap pakar kesehatan Dr manny alvarez yang di ambil dari fox news pada tanggal 11-1-2020.

Dr manny alvares jelaskan kalau anemia dapat sebabkan dari beberapa keadaan serta penyakit kurangnya zat besi ataupun hemoglobin,kurangnya vitamin b 12,inflamasi akibat dari kanker,radang sendi,penyakit crohn serta penyakit ginjal dan lain nya.mak dari hal tersebut,adanya lebih dari empat ratus macam penyakit anemia dengan cara tanganan yang ber beda beda pula.

Menyebabkan Kematian

Salah satu dari beberapa macam anemia yang sangat bahaya serta bisa sebabkan kematian adalah penyakit anemia jenis aplastik.keadaan ini terjadi dimana pada saat tubuh tak cukup produksi sel darah merah dalam tubuh.

“Penyakit leukimia serta penyakit sumsum tulang belakang yang bisa sebab kan anemia.terdapat juga beragam macam anemia dikarenakan genetik seperti anemia hemolitik dan anemia sel sabit atau sickle cell,”ucap manny alvares.

Akan tetapi,ada beberapa hal yang beruntung dimana banyak penyakit anemia bisa di sembuhkan dengan suplemen zat besi,vit B12 serta bisa dengan cara transfusi darah.yang akhir,memumgkinkan anda perlu ganti menu jadi lebih bergizi,ter utama pada jenis anemia yang memiliki hubungan dengan defisiensi.

Sumber b 12 yang baik terdapat pada  ayam,ikan,telur serta dimana saat seorang  yang ke kurang zat besi memungkin kan atau di saran kan untuk  lebih baik konsumsi ikan,kacang kedelai,kacang polong,buncis serta sayur sayuran yang memiliki daun berwarna hijau gelap tersebut.

Para Shoppa Holic Jangan Sampai Terkena Gangguan Tidur Narkolepsi , apa itu Narkolepsi? Ditinjau Langsung Saja

Rachel Lane, seorang wanita berusia 27 tahun dari Unified Specify berjuang dengan kondisi istirahat narkolepsi yang membuat ini layak untuk disimpan di internet ketika tidur.

Seiring dengan berbelanja di internet, Rachel Lane juga sering tidur di pemakaman, pertunjukan, serta saat berada di pusat dari diskusi karena narkolepsi.

“Satu bungkusan menyangkut toko roti saya. Saya melihat komponen dari gaun namun saya tidak punya strategi untuk mengunjungi perayaan dan tidak ingat kapan harus membeli ini. Setelah saya memeriksa email, ini akhirnya saya terbaik untuk melakukan ini, “kata Rachel Lane, diperkirakan oleh Everyday Mail.

Rachel Lane juga percaya bahwa pikirannya masih energik saat beristirahat. Untuk alasan itu, ia dapat melakukan tugas-tugas seperti masih dibangunkan dan kartu tagihannya terus disiapkan.

Wanita berusia 27 tahun itu mulai diidentifikasikan dengan narkolepsi pada 2016. Penyakit ini berasal dari infeksi setelah dikorek oleh kucing pada tahun 2015 lalu.

Penyakit itu juga membuat Rachel Lane tidak bisa memiliki jarak 2 mil. Dia akan menghentikan kendaraannya untuk beristirahat selama beberapa waktu.

“Saya tidak pernah mengerti ini adalah tanda dari narkolepsi. Saya hanya percaya saya sakit,” katanya.

Terakhir, Rachel mulai menemui seorang ahli pada tahun 2016 karena dia melukai dirinya sendiri saat berjalan sambil beristirahat. Faktanya, Rachel juga berjuang dengan halusinasi karena kondisi istirahat.

Rachel dapat menempelkan apa pun di mulut atau tubuhnya hingga dia berdarah. Karena alasan itu, dokter merekomendasikan Rachel untuk bersanggama.

Diperkenalkan dari NHS, narkolepsi adalah masalah yang tidak biasa dalam pikiran yang menyebabkan seseorang beristirahat tiba-tiba pada waktu yang salah.

Penyakit ini tidak memicu masalah kesehatan fisik besar atau jangka panjang. Namun demikian, ini dapat memiliki efek yang cukup besar pada kehidupan dan dapat kambuh secara mental.

Masalah ini dipicu oleh absennya zat kimia yang disebut hypocretin di dalam pikiran. Senyawa ini menawarkan untuk membantu pola istirahat kontrol pikiran dan bangun secara khas.

Kekurangan hypocretin dalam pikiran seringkali dipicu oleh ketidaksesuaian dalam sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, alasan narkolepsi juga bisa karena modifikasi hormon sepanjang masa remaja atau menopause, ketegangan mental dan infeksi.

Tanda-tanda narkolepsi sering mulai sepanjang tahun remaja, tetapi mereka biasanya diidentifikasi antara usia 20 dan 40 tahun.

Ketika datang ke tanda-tanda dari narkolepsi, seperti rasa kantuk yang ekstrem sepanjang hari, serangan istirahat, cataplexy atau kehilangan massa otot, atur kelumpuhan untuk keinginan ekstrem dan bangun di malam hari.