Hal yang harus anda ketahui di sini bahwa varises akan muncul di bagian permukaan kulit dan biasanya akan terdapat di beberapa bagian kaki tetapi nantinya tidak Akan menutup kemungkinan juga apabila Penyakit ini bisa mengakibatkan pembengkakan pada bagian pembuluh vena Anda yang nantinya bisa terlihat di beberapa bagian tubuh yang lain selain dapat merusak penampilan Adapun tanda penyakit varises ini juga nantinya akan memberikan komplikasi apabila anda tidak mengatasinya dengan cara yang benar tapi Anda tidak perlu khawatir karena di bawah ini adalah beberapa cara agar anda bisa mencegah varises
Mulai berolahraga
Apakah anda tahu bahwa terdapat salah satu jenis olahraga yang nantinya sangat ampuh agar bisa mencegah varises pada kaki anda itu adalah kegiatan berjalan kaki selain itu juga apabila anda melakukan gerakan yoga hal tersebut juga masih bisa dijadikan sebagai pertimbangan dikarenakan masih ada beberapa pos yang nantinya akan di anjurkan agar bisa mengatasi varises tidak terbentuk melalui gerakan-gerakan itulah yang nantinya akan membantu tubuh anda agar bisa merenggangkan dan juga mengencangkan otot-otot yang ada di bagian betis dan juga paha belakang
Ubah pola makan
Makanan yang memiliki kandungan garam atau natrium yang sangat tinggi nantinya akan membuat tubuh anda bisa menahan air dalam jumlah yang berlebihan dengan tanda yang bisa mengurangi makanan asin ataupun juri hal tersebut dapat meminimalisir kondisi itu maka dari itu Anda bisa mengganti beberapa zat natrium dengan zat yang lain seperti kalium dikarenakan nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan kadar air yang ada di dalam tubuh ada beberapa contoh makanan yang nantinya memiliki kandungan kalium tinggi seperti kacang almond kentang ikan salmon kacang-kacangan sayur-sayuran dan masih banyak lagi
Hindari duduk dan berdiri dalam jangka waktu lama
Posisi ketika Anda duduk ataupun berdiri yang nantinya akan anda lakukan dalam waktu yang sangat lama hal tersebut juga dapat menyebabkan varises terjadi hal ini dapat terjadi dikarenakan kedua posisi tersebut bisa mempersulit sirkulasi darah untuk mengalir di bagian kaki sehingga terdapat tekanan yang ada di pembuluh darah akan menjadi meningkat maka kondisi ini nantinya akan menyebabkan darah anda menjadi menggumpal mulai dari bagian pergelangan kaki hingga ke bagian betis dan akan membuat kaki anda menjadi bengkak dan terasa pegal