Kejang otot adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak terkontrol pada otot yang bisa sangat menyakitkan. Meskipun sering kali tidak berbahaya, kejang otot dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan. Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan kejang otot, mulai dari dehidrasi hingga kondisi medis tertentu. Berikut adalah beberapa penyebab umum terjadinya kejang otot:
1. Dehidrasi
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kejang otot. Ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, keseimbangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium terganggu. Elektrolit ini sangat penting untuk fungsi normal otot, dan ketidakseimbangan dapat menyebabkan kontraksi otot yang tidak terkendali.
2. Kekurangan Elektrolit
Elektrolit memainkan peran penting dalam menjaga fungsi otot yang normal. Kekurangan elektrolit seperti kalium, kalsium, dan magnesium dapat memicu kejang otot. Kondisi ini bisa terjadi akibat diet yang tidak seimbang, kehilangan elektrolit melalui keringat berlebihan, atau kondisi medis yang mempengaruhi penyerapan nutrisi.
3. Kelelahan Otot
Penggunaan otot secara berlebihan atau dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan otot. Otot yang lelah lebih rentan mengalami kejang karena mereka telah mencapai batas kemampuan mereka untuk berkontraksi dan relaksasi secara normal. Aktivitas fisik yang intens, seperti olahraga berat atau pekerjaan fisik yang berat, sering kali menjadi pemicu kelelahan otot.
4. Sirkulasi Darah yang Buruk
Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan otot kekurangan oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Kondisi ini sering terjadi pada orang yang duduk atau berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, yang menghambat aliran darah ke otot. Penyakit pembuluh darah seperti aterosklerosis juga dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.
5. Posisi Tidur atau Duduk yang Salah
Tidur atau duduk dalam posisi yang tidak nyaman atau dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kejang otot. Posisi tubuh yang salah dapat memberikan tekanan berlebihan pada otot tertentu, yang akhirnya memicu kontraksi yang menyakitkan.
6. Cidera atau Trauma Otot
Cedera atau trauma pada otot, seperti keseleo atau tarikan otot, dapat menyebabkan kejang otot. Kejang ini merupakan respons alami tubuh untuk melindungi area yang terluka dengan menahan otot agar tidak bergerak dan memperburuk cedera.