Apakah anda pernah mendengar bahwa banyak sekali orang-orang yang menganjurkan anda untuk bisa minum 8 gelas air putih perharinya Walaupun memang sangat mungkin untuk orang-orang bisa melakukan hal tersebut dengan mudah tetapi masih banyak juga orang-orang yang nantinya akan merasa kegiatan tersebut sangat sulit untuk dilakukan ada beberapa faktor seperti rutinitas yang membuat Anda terlalu sibuk dan akan membuat anda menjadi lupa untuk minum air putih tetapi untungnya masih ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk bisa memenuhi asupan cairan didalam tubuh tanpa harus minum air putih
Sangat penting untuk anda ketahui bahwa dimana kebutuhan cairan pada tubuh Anda harus Anda penuhi setiap harinya apabila nantinya tubuh anda yang kekurangan cairan maka ada beberapa risiko yang mengintai Anda seperti dehidrasi di mana bisa menjadi meningkat
Kondisi dehidrasi nantinya bisa diperburuk dengan cuaca yang panas musim kemarau ataupun anak yang tinggal di negara beriklim tropis di mana nantinya tubuh anda akan sangat mudah berkeringat dan juga mengeluarkan lebih banyak lagi elektrolit
Lalu di bawah ini adalah beberapa cara sehat untuk Anda bisa memenuhi asupan cairan tubuh Anda selain dengan minum air putih
Mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi
Banyak sekali jenis buah-buahan yang nantinya bisa anda konsumsi agar bisa memenuhi asupan cairan tubuh Anda setiap harinya mana anda dapat mengkonsumsi buah-buahan tersebut secara langsung ataupun Anda yang memotong-motong nya ataupun Anda yang mengolahnya menjadi bentuk jus di mana buah-buahan merupakan salah satu pilihan yang harus anda konsumsi di mana wajib memiliki kandungan air yang tinggi seperti Buah Semangka Strawberry jeruk dan juga lemon
Minum susu skim
Dikutip dari beberapa studi yang telah mengatakan bahwa susu kini sudah terbukti sangat efektif daripada ada air untuk bisa mengembalikan cairan didalam tubuh anda Setelah anda melakukan kegiatan olahraga ataupun ada yang terdapat cuaca panas Hal tersebut dikarenakan susu skim ini nantinya akan memiliki kandungan protein dan juga elektrolit yang bisa membantu tubuh anda untuk terhidrasi kembali