Untuk menunjang kesehatan tubuh anda disarankan anda untuk memiliki pola hidup yang sangat teratur dan hal tersebut sangat penting untuk Anda lakukan, Walaupun begitu banyak beberapa orang mengalami kondisi di mana diri mereka kesulitan untuk tidur dan hal tersebut dapat menyebabkan pola tidur mereka yang menjadi berantakan.
Dengan diri mereka yang kurang memiliki waktu istirahat Untuk tubuh mereka Maka nantinya tubuh mereka akan merasakan lemas dan tidak bertenaga ketika ingin melakukan aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan
Maka dari itu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa hal yang bisa anda lakukan sebelum tidur dan bisa membuat anda merasa nyaman sehingga dapat tidur dengan lebih mudah, simak sampai habis yah.
- Membersihkan tubuh
Kegiatan membersih tubuh seperti mandi membersihkan wajah menggosok gigi maka hal tersebut merupakan salah satu kegiatan yang sudah umum dan harus dilakukan sebelum Anda tidur yang berguna membuat tubuh anda menjadi terasa segar dan nantinya tubuh Anda juga dapat merasakan rasa yang lebih nyaman setelah anda ada yang menghabiskan banyak waktu di luar beraktivitas sepanjang hari.
Dengan anda yang memiliki keluhan dimana diri anda susah untuk tidur, maka dengan begitu mungkin anda bisa mencoba melakukan kegiatan mandi dengan air hangat, karena dengan air hangat dapat membuat tubuh anda bisa menjadi lebih rileks.
2.Membaca buku
Kemudian kegiatan selanjutnya yang bisa anda lakukan dan membuat Anda nyaman sebelum Anda tidur adalah dengan anda yang membaca buku karena dengan membaca buku hal tersebut dapat membuat diri Anda dan juga pikiran anda menjadi lebih tenang dan kegiatan tersebut juga bisa menjadi pengalihan pikiran yang ada.
3.Mendengarkan musik
Kegiatan yang lain yang bisa anda lakukan sebelum ada tidur dan hal tersebut dapat membuat diri Anda menjadi lebih nyaman adalah dengan anda yang mendengarkan musik karena dengan mendengarkan musik hal tersebut dapat membuat tubuh anda menjadi rileks dan gampang tertidur Apalagi musik yang anda dengarkan merupakan musik dengan bernada pelan .