Untuk Anda yang seorang vegetarian pasti anda jangan perlu khawatir dengan kekurangan nutrisi protein karena protein pada umumnya bisa anda dapatkan dari daging tetapi mengkonsumsi daging merupakan hal yang haram untuk anda para vegetarian tetapi kadar protein tersebut juga bisa anda dapatkan dari beberapa makanan yang lain yang bisa anda gunakan sebagai pengganti daging
Seperti yang sudah anda ketahui di mana pola makan vegetarian akan berfokus kepada mengkonsumsi sayuran sayuran dan juga buah-buahan tergantung dari jenisnya ada beberapa orang yang mengkonsumsi produk dari sumber protein hewani selain daging Tetapi ada juga beberapa orang yang tidak mengkonsumsi produk hewani sama sekali
Terlepas dari jenis-jenis diet vegetarian agar nantinya bisa memenuhi semua kebutuhan asupan protein Anda sehari-hari maka anda juga harus memperhatikan hal tersebut dimana makanan yang memiliki kandungan protein bisa menjauhkan diri Anda dari beberapa gangguan fungsi tubuh dan juga dapat membantu organ-organ agar bisa bekerja lebih baik
Lalu di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa anda gunakan sebagai pengganti daging agar bisa memenuhi semua kebutuhan asupan protein harian Anda
Telur
Telur merupakan salah satu sumber makanan protein untuk orang-orang yang sedang menjalani diet vegetarian yang sangat mudah anda dapatkan bukan hanya memiliki kandungan protein saja telur juga memiliki banyak sekali kandungan gizi yang tidak kalah penting dari daging Hewan seperti vitamin b kompleks termasuknya riboflavin dan juga folat
Susu
Susu juga sangat mudah anda dapatkan dan juga susu ini bisa anda jadikan sebagai bahan tambahan untuk beberapa menu makanan dan juga minuman bukan hanya memiliki kandungan nutrisi protein yang tinggi susu juga didukung oleh beberapa nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti kalsium fosfor dan juga vitamin B2
Tahu
Kamu juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa di dalam 100 gram tahu memiliki kandungan protein sebesar 10,9 gram tahu di mana terbuat dari susu kedelai dan memiliki rasa yang netral Dimana anda bisa mengolahnya menjadi beberapa makanan lezat