Selama kehamilan, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting karena perubahan hormonal dan perubahan pola makan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan gigi. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut saat hamil:
1. Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi:
Penting untuk melakukan pemeriksaan gigi rutin selama kehamilan. Beritahu dokter gigi bahwa Anda sedang hamil agar mereka dapat mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan dan memperhatikan perubahan yang mungkin terjadi pada gigi dan gusi Anda.
2. Menjaga Kebiasaan Perawatan Gigi yang Baik:
Lanjutkan rutinitas perawatan gigi yang baik dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari menggunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Gunakan benang gigi atau sikat gigi interdental untuk membersihkan sela-sela gigi. Jangan lupa membersihkan lidah Anda juga.
3. Pilih Makanan yang Sehat:
Makanan yang sehat merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan biji-bijian. Hindari makanan dan minuman manis, yang dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi.
4. Konsumsi Asupan Kalsium yang Cukup:
Asupan kalsium yang cukup sangat penting selama kehamilan untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Konsumsi produk susu rendah lemak, keju, kacang-kacangan, dan sayuran hijau yang kaya kalsium.
5. Hindari Mual dan Muntah yang Berlebihan:
Jika Anda mengalami mual dan muntah yang berlebihan selama kehamilan, bilas mulut Anda dengan air atau larutan antasida setelah muntah untuk menghilangkan asam dari mulut. Hindari menggosok gigi langsung setelah muntah karena asam lambung dapat melunakkan enamel gigi, sehingga menyikat gigi dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
6. Perhatikan Gusi Anda:
Perubahan hormonal selama kehamilan dapat menyebabkan masalah gusi, seperti gingivitis atau peningkatan peradangan gusi. Perhatikan tanda-tanda peradangan seperti gusi yang merah, bengkak, atau berdarah. Jika Anda mengalami masalah gusi, berkonsultasilah dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang diperlukan.
7. Kendalikan Kebiasaan Merokok dan Mengunyah Tembakau:
Merokok dan mengunyah tembakau tidak hanya berisiko bagi kesehatan secara umum, tetapi juga dapat menyebabkan masalah gigi dan mulut, termasuk penyakit gusi. Hindari kebiasaan ini selama kehamilan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda serta kesehatan bayi yang sedang dikandung.