Tag: info kesehatan

Makanan Yang Menjadi Sumber Testosteron Terbaik Untuk Tubuh

Testosteron merupakan hormon yang di kenal  sebagai hormon seks pada pria, homrmon ini juga berperan penting untuk wanita. Hormon yang berkaitan kuat dengan pria ini ternyata memiliki fungsi yang banyak dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti menjaga tulang dan otot agar tetap sehat, fungsi kerja jantung, daya ingat, pertumbuhan rambut, serta seksualitas.

Hormon testosteron  yang di produksi secara alami oleh tubuh semakin lama akan semakin berkurang seiring bertambhanya usia orang tersebut. Penyebab turunnya produksi hormon ini juga beragam mulai dari obat-obatan yang di konsumsi sampai faktor lingkungan.

Hormon testosteron dengan jumlah yang rendah pada pria bisa menyebabkan masalah pembesaran prostat dan juga bisa memicu beberapa jenis kanker. Meski hormon ini lebih sedikit terdapat pada wanita ketimbang pria, meningkatkanjumlah hormon ini dengan cara yang alami tentu saja bisa bermanfaat untuk kesehatan pria maupun wanita. Bagi tubuh, untuk memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang baik membutuhkan beberapa nutrisi yang penting untuk mendukungnya.

Dari banyaknya nutirisi yang di perlukan, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada dua nutrisi yang selalu terlupakan yaitu seng dan vitamin D3. Padahl di sekitar kita juga bisa di temukan makanan-makanan yang dapat membantu meningkatkan reproduksi hormon testosteron dalam tubuh. Seperti bebeapara makanan di bawa ini yang di yakini bisa meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

1. Tuna

Ikan tuna di yakini memiliki kandungan vitamin D yang sangat banyak, vitamin ini juga bisa meningkatkan hormon testosteron sampai 90%. Selain itu, tuna juga mamiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Sebab tuna mengandung protein.

2. Telur

Telur adalah salah satu jenis makanan yang di anggap sebagai sumber protein paling sempurna karena kandungan asam amino di dalamnya yang sangat bermanfaat dan memiliki hampir semua vitamin. Dalam kuning telur juga bisa kita temukan vitamin D yang baik. Telur menjadi makanan yang mengandung testosteron terbaik, berkat kandungan kolesterol tinggi dalam kunging telur yang berungsi sebagai prekursor untuk testosteron.

3. Bawang putih

Bawang putih memang tidak memiliki kandungan nutrisi yang mendukung dalam reproduksi hormon testosteron, tapi bawang putih memiliki kandungan yang senyawa yang bernama alicin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon stres dalam tubuh. Ketika hormon kortisol dalam tubuh di turunkan, tubuh akan memproduksi hormon testosteron lebih baik. Penggunaan bawang putih segar lebih baik dari pada penggunaan bubuk bawang putih pada makanan.

Khasiat Buah Cermai Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker Juga

Buah cermai adalah buah dengan ukuran yang kecil serta memiliki warna yang hijau ketika masih muda, dan akan berubah menjadi hijau kekuningan saat sudah matang atau tua.  Cermai sendiri masih masuk dalam keluarga buah berry, oleh sebab itu buah kecil ini di sebut Gooseberry. Buah dengan citarasa asam dan sepat ini biasanya di konsumsi dengan cara di olah terlebih dahulu, seperti menjadi manisan. Meski buah ini asam dan sepat, manfaat yang di berikan buah ini untuk kesehatan tubuh tidak bisa kamu anggap remeh.

Buah cemai memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat banyak, mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 dan B9. Tak hanya itu saja, buah kecil ini juga mengandung kalium, kalsium, tembaga, fosfor, potasium,magnesium dan mangan.

Dari kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah cermai ini, tentu saja akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengkonsumsi buah cermai.

1. Mengatasi infeksi

Vitamin C yang tinggi dalam cermai berfungsi untuk melawan virus dan bakteri, serta merangsang sistem imun tubuh. Bukan itu saja, buah cermai juga menyimpan kandungan asam laktat yang berperan sebagai anti bakteri. Cermai juga merupakan anti inflamasi alami.

2. Mengatasi sembelit

Masalah pencernaan seperi sembelit adalah salah satu penyakit yang paling mengganggu aktivitas. Untuk mengatasi masalah pencernaan yang satu ini jika sudah terjadi kepada kamu, Kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah cermai  yang mengandung serat cukup banyak di dalamnya. Serat yang ada dalam buah cermai merupakan jenis serat larut yang memiliki fungsi sebagai pendorong yang dapat melancarkan buang air besar.

Perlu di ingat juga mengkonsumsi buah cermai muda yang cenderung asam dalam jumlah yang banyak juga dapat mengakibatkan masalah pada lambung dan usus. Jadi jangan makan berlebihan ya agar tidak sakit.

3. Mencegah penyakit kanker

Selain vitamin C yang tinggi, buah cermai juga mengandung antioksidan yang sangat banyak dengan jenis dan sifat yang beragam pula. Hal ini tentu saja membuat buah cermai akan sangat baik di konsumsi karena kandungan di dalamnya bisa mencegah kanker dalam tubuh.

Jeruk Bali, Buah dengan Khasiat Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gizi yang banyak. Buah ini menjadi sumber vitamin C yang tinggi dan juga antioksidan yang di perlukan oleh tubuh. Selain vitamin C dan antioksidan, jeruk bali juga mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga keshetan pencernaan kita. Penelitian membuktikan bahwa jeruk bali sangat baik di konsumsi olrh orang-orang yang memiliki masalah terhadap pencernaannya, buah ini juga bisa di konsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Jeruk bali memiliki bentuk yang lebih besar ketimbang jeruk-jeruk pada umumnya serta memiliki variasi buah yang cukup banyak. Mulai dari daging buah yang berwana merah, putih, hingga merah muda.

Jeruk bali juga menjadi sumber air yang sangat baik. Biasanya jeruk bali di konsumsi secara langsung sebagai potongan buah, jus, maupun salad yang sudah pasti menyegarkan saat di konsumsi.

Selain menyegarkan, jeruk bali juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh juga lho. Mau tau apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasannya.

1. Mengatasi influenza

Buah yang mengandung serat berupa flavonoid ini dapat mengatasi influenza. Kandungan serat flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi jeruk bali maka dapat memenuhi kebutuhan antioksidan dalam tubuh, antioksdian berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti jamur, antibakteri, dan anti virus yang dapat mencegah berbagai penyakit untuk menyerang tubuh.

2. Mengatasi kelelahan

Mengkonsumsi jeruk bali adalah salah satu cara yang paling asik untuk mengatasi rasa lelah karena seharian beraktivitas. Senyawa nootkatone yang di temukan dalam jeruk bali memiliki fungsi untuk menghilangkan rasa lelah secara efektif dan memberikan energi tambahan untuk tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah jeruk bali juga dapat menyegarkan tenggorokan dan mendinginkan tubuh.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Para peneliti membuktikan bahwa mengkonsumsi jeruk bali sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini memiliki kandungan serat yang melimpah sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko gangguan pencernaan seperti diare, kembung, dan masalah pada pencernaan lainnya.

3 Khasiat Tomat Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan

Tomat yang selalu menjadi kontroversi buah atau sayur ini ternyata adalah buah, tomat sendiri berasal dari Amerika Tengah dan memiliki siklus hidup yang bisa di bilang singkat. Di Indonesia biasanya tomat akan selalu masuk dalam setiap masakan dan disajikan sebagai pelengkap atau bahan masakan itu. Bahkan di jaman yang sudah semakin maju seperti saat ini, tomat sudah mulai banyak di jadikan sebagai minuman seperti jus dan bisa juga konsumsi secara langsung layaknya buah-buahan pada umumnya.

Tomat memiliki bentuk bulat berwarna merah dan jika di tekan akan terasa lunak serta memiliki citarasa manis dan asam saat di konsumsi. Di balik bentuknya yang unik serta rasa lezat yang di tawarkan, ternyata tomat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini sudah kami rangkul beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari tomat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling di takuti oleh semua orang di dunia ini. Kanker sendiri memiliki jenis-jenis dan cara pengobatan yang berbeda, mulai dari kanker payudara, kanker serviks, kanker kelenjar getah bening, kanker kulit, dan masih ada jenis lainnya.

Untuk mencegah itu terjadi, kamu bisa mengkonsumsi tomat sebagai pencegahnya. Karena tomat mengandung zat likopen, zat satu ini berperan untuk mengontrol pertumbuhan sel kanker yang terdapat dalam tubuh. Selain likopen, tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang juga berperan untuk menghentikan reaksi karsinogenik pada tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Jantung adalah organ tubuh yang sangat penting bagi manusia, jantung memiliki fungsi sebagai pemompa darah menuju seluruh tubuh. Untuk itu kesehatan jantung merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan oleh setiap mahkluk hidup, salah satu cara untuk menjaga ksehetan jantung adalah dengan memastikan asupan makanan yang di konsumsi tetap sehat dna baik untuk jantung.

Salah satu makanan yang bisa di andalkan adalah tomat, meski rasanya yang sedikit asam, ternyata tomat mampu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium yang ada di dalam tomat di yakini dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Masalah yang terjadi pada pencernaan seperti sembelit dan diare tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi tomat. Karena tomat memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, dari serat yang terkandung dalam tomat ini lah yang membuat tomat dapat mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan pencernaan.

3 Manfaat Luar Biasa Dari Buncis Yang Mungkin Kamu Tidak Tahu

Siapa di sini yang suka makan sayur? Pastinya kamu sudah tidak asing dong ya dengan yang namanya sayur buncis. Buncis sendiri merupakan jenis sayuran yang masuk kedalam jenis polong. Selain itu, buncis juga memiliki cita rasa yang lezat serta teksturnya yang renyah saat dui gigit. Sehingga, sayuran satu ini bisa di katakan sebagai sayuran yang banyak di gemari oleh orang-orang.

Di balik rasa dan tekstur renyahnya, buncis ternyata menyimpan banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Manfaat apa saja sih yang bisa di dapatkan dari buncis? Nah, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari buncis untuk kesehatan kamu.

1. Mencegah kanker

Ternyata, sayuran yang kecil ini memiliki manfaat yang luar biasa yaitu bisa mencegah kanker loh. Buncis bisa mencegah kanker sebab dalam buncis terdapat kandungan antioksidan yang di mana kandungan ini sangat berperan penting dalam tubuh untuk melawan radikal bebas, radikal bebas adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan tubuh kita mudah di serang berbagai penyakit berbahaya seperti kanker contohnya. Nah, dengan mengkonsumsi buncis secara teratur, otomatis tubuh kita akan lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit berbahaya seperti kanker.

2. Mencegah penyakit jantung

Selain bisa mencegah kanker, kamu juga wajib tahu jika buncis juga bisa mencegah penyakit jantung. Pasalnya, buncis mengandung potassium,flavonoid, dan serat yang di mana ketiga zat itu sangat membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung.

Selain ketiga zat itu, antioksidan yang ada didalam buncis juga bersifat anti-inflamasi yang dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh kita.

3. Melancarkan pencernaan

Bukan hanya mengatasi penyakit jantung dan kanker, buncis juga bisa mengatasi masalah pencernaan juga loh seperti sembelit. Hal itu bisa terjadi sebab, di dalam buncis mengandung serat yang cukup banyak.

Seperti yang kita pernah pelajari, serat itu sendiri sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga pencernaan kita bisa berfungsi dengan normal dan terbebas dari sembelit yang sangat menggangu aktivitas serta kesehatan kita.

Dampak Negatif Alkohol Atau Miras Bagi Kesehatan

Jika artikel yang kemarin kita membahas sisi positif dari minuman beralkohol, Kali ini mari kita bahas bersama tentang dampak negatif dari minuman beralkohol yang di konsumsi secara berlebihan.

Mayoritas warga negara Indonesia pastinya sudah tidak heran lagi dengan keberadaan Miras (Minuman Keras), Terlebih lagi banyak pula kabar berita yang beredar mengenai peredaran miras oplosan yang lebih berbahaya dari pada miras pada umumnya.

Seperti yang kita tahu, miras pada umumnya saja sudah memiliki dampak negatif yang berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi berlebih, apalagi miras oplosan. Sudah tidak bisa di pungkiri lagi jika miras oplosan akan lebih berbahaya lagi untuk kesehatan.

Menurut departemen kesehatan dan layanan kemanusiaan yang berada di AS mengungkapkan satu gelas minuman beralkohol adalah batas aman konsumsi untuk wanita dan dua gelas untuk pria.

Meski begitu, mengkonsumsi alkohol setiap harinya bukanlah hal yang baik. Sebaikanya kita mulai mengurangi gaya hidup yang tidak sehat tersebut dan berubah ke kehidupan yang lebih baik.

Berikut ini akan kami berikan beberapa informasi mengenai dampak buruk kesehatan jika mengkonsumsi alkohol atau miras.

1. Kerusakan Hati

Alkohol merupakan minuman yang memiliki sifat seperti racun, dan seperti  yang kita pelajari bahwa hati adalah organ tubuh yang bekerja untuk menetralisir racun dalam tubuh. Tetapi fungsi kerja hati tidak akan selalu baik dan normal jika kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki sifat beracun dengan volume yang banyak dan cepat.

Alkohol yang kita konsumsi dapat menyebabkan sel-sel dalam hati kita akan mati dan menyebabkan sirosis atau gangguan hati.

2. Gangguan Pada Otak dan Syaraf

Seperti yang kita tahu mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat membuat seseorang kehilangan kesadaran.

Hal ini akan membuat orang tersebut kesulitan untuk berkonsentrasi, berbicara, membuat keputusan dan bahkan akan kesulitan untuk mengontrol tubuhnya berjalan atau bergerak.

Minum dengan jumlah yang banyak juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang seperti demensia dan depresi.

3. Penyakit Jantung

Penyebab utama dari penyakit jantung adalah penggumpalan darah dan kadar kolestrol yang tinggi.

Alkohol merupakan sumber yang paling utama dalam terjadinya kedua hal tersebut.

Penelitian yang dijalankan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang yang kecanduan dengan minuman keras cenderung lebih kuat memiliki masalah jantung. Sebab jantung pecandu minuman keras akan memiliki kesulitan untuk memompa darah menuju jantung mereka.

Hal ini membuat mereka memiliki resiko yang lebih tinggi untuk meninggal karena serangan jantung.

5 Manfaat Ikan Salmon Yang Baik Untuk Kesehatan

Ikan salmon adalah salah satu ikan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Karena ikan salmon menjadi salah satu sumber asam lemak omega 3 terbaik, serta memiliki kandungan vitamin dan protein yang tinggi. Asam lemak omega 3 merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, dan merupakan lemak yang paling baik dan sehat.

Namun, manfaat ikan salmon tidak hanya itu saja. Berikut akan kami berikan beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari ikan salmon.

1. Meningkatkan fungsi otak

Seperti yang kita tahu barusan bahwa ikan salmon menjadi sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik, asam lemak omega 3 bisa meningkatkan  fungsi otak. Sebab, asam lemak omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi sistem syaraf, serta menjaga syaraf dari kerusakan, serta meningkatkan daya ingat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak tak jenuh ganda yang ada pada ikan salmon berfungsi untuk meningkatkan kolestrol serum, yang memiliki peran untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, mineral yang di kandung ikan salmon dapat menyeimbangkan tekanan darah.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Ternayata kandungan omega 3 dalam ikan salmon yang tinggi juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang. Karena asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon  tersebut memiliki sifat inflamasi, anti peradangan akan menurunkan resiko peradangan pada tulang, dan meningkatkan daya tahan tulang.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Bukan hanya bisa menjaga kesehatan tulang ternyata kandungan omega 3 dalam ikan salmon juga bisa meningkatkan kesehatan mata. Kandungan omega 3 pada ikan salmon dapat mengatasi sindrom nata kering atau gejala degenerasi makula yang terkait dengan pertambahan usia, yang memiliki resiko kebutaan.

5. Mencegah Sel Kanker

Kandungan asam lemak omega 3 nyatanya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan melawan tumor. Bahkan jenis-jenis kanker berbahaya lainnya seperti, kanker kulit, kanker kolorektal, kanker kulit, kanker prostat, dan tumor otak dapat di atasi oleh asam lemak omega 3.

3 Cara Mudah Menambah Berat Badan Untuk Kamu Yang Ingin Gamuk

Tubuh yang kurus tidak semua orang mengharapkannya. Banyak orang yang juga merasa tidak percaya diri atau tidak suka denga postur tubuh mereka yang terlalu kurus atau bisa di bilang berada di bawah batas ideal.

Walau kegemukan atau yang biasa di kenal dengan obesitas menjadi momok kesehatan yang mengerikan saat ini, terlalu kurus atau kekurangan berat badan juga bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa seseorang yang memiliki berat badan di bawah kata ideal memiliki kekebalan tubuh yang lebih lemah, memicu tulang rapuh (osteoporosis), resiko erinfeksi bakteri jahat, dan patah tulang, hingga memperngaruhi kesuburan.

Untuk menambah berat badan tentunya kita harus memikirkan makanan yang kita konsumsi agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut ini beberapa tips untuk menambah berat badan kamu.

1. Menambah asupan kalori

Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menambah berat badan adalah menambah asupan kalori. Artinya kita harus memperbanyak konsumsi kalori lebih banyak dari biasanya atau yang di butuhkan oleh tubuh.

Kamu bisa mencoba untuk menambah kalori sekitar 300-500 kalori dari konsumsi kalori biasanya.

2. Makan makanan tinggi lemak dan karbohidrat

Selain menambah asupan kalori, nutrisi lainnya juga sangat di butuhkan untuk menggemukkan badan seperti lemak dan karbohidrat. Upayakan untuk menyeimbangkan asupan lemak,karbohidrat,dan protein setiap kali makan.

Contoh makanan yang tinggi karbohidrat antara lain ialah nasi, jagung, kentang, dan gandum serta masih banyak lagi. Sedangkan untuk asupan lemak kamu bisa mendapatkannya dari salmon, dark chocolate, alpukat dan lainnya.

3. Menambah asupan protein

Salah satu nutrisi yang paling di butuhkan untuk menambah berat badan adalah protein. Namun, makanan yang memiliki kandungan protein tinggi bisa menjadi musuh terberat kamu pula, sebab protein dapat membuat tubuh terasa lebih cepat kenyang.

Makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging ungas, daing sapi, susu, hingga produk-produk yang di olah dari susu, dan masih banyak lagi.

Beberapa Trik Untuk Ibu Hamil agar Bisa selalu Menjaga Berat Badan

Pada umum nya ibu yang sedang hamil akan memiliki kecenderungan alami kenaikan berat badan.akan tetapi,terdapat standart untuk naiknya berat badan yang bisa di sarankan dengan dasar indeks pada masa tubuh.mari kita lihat menurut mommy anna rosida dari babyologist dibawah ini.

bagi mom saat naik berat badan pada masa kehamilan merupakan hal yang akan pasti di alami pada semua ibu hamil.akan tetapi,tiap ibu hamil memiliki standart pada ke naiakan berat badan yang bisa di sarankan berdasar kan indeks masa tubuh (BMI) sebelum masa kehamalan lo mom.

Di bawah ini akan kita berikan trik agar bisa ibu hamil ketahui cara nya,silahkan di simak y mom:

1 Makan sarapan yang sehat

Pada saat aku berada pada masa kehamilan aku sudah gantikan menu sarapan dengan mengkonsumsi oat meal.di karenakan oat meal itu sehat,selain menyehatkan oat meal juga miliki manfaat yang bagus banget untuk kesehatan tubuh bagi ibu hami.

2 Memilih milih cemilan

Pada masa kehamilan aku sangat alami yang namanya laper,dan bagi sebagian ibu yang alami hal yang serupa.biarpun belum lama sesudah selesai makan yang berat kadang kadang sudah ingin atau pengen makan lagi kan mom.untuk kali ini aku akan kasih triknya bos,selalu sediakan cemilan yang sehat misal nya buah buahan maupun kacang kacangan.pisang menjadi andalan untuk aku saat masa kehamilan lo mom.

3 Makan dengan porsi yang kecil tetapi sering

Mengurangi porsi makan y mom jadi lebih dikit dengan intensitas makan lebih sering.hal itu dapat bantu mom untuk kurangi ke inginan melakukan ngemil secara lebihan lo mom.

4 Banyak konsumsi makanan yang berserat

Sembelit adalah salah satu maslaah yang sering aku alami pada masa kehamilan.hal itu sangat jelas memiliki dampak ke pencernaan.dalam masalah ini aku mengatasi dengan memperbanyak konsumsi sayur sayuran yang berserat serta minum yogurt.

5 Banyak minum Air putih

Pada saat mom ingin ngemil dimana selalu usaha kan untuk lakukan minum dua gelas air putih dahulu untuk hindarin porsi yang ber lebihan pada saat ngemil ya mom.

Beberapa Langkah yang Tepat Atasi Kulit Terbakar yang di Akibatkan Sinar Matahari

Gunakan tabir surya saat belum lakukan suatu ber pergian merupakan cara yang baik untuk lindungi kulit dari terik nya matahari.akan tetapi,kesalahan itu bisa aja terjadi,misalnya berjemur di pantai atau lewatkan penggunaan tabir surya,bisa tingkatkan resiko terbakar.

“tiap macam keadaan kulit terbakar dikarenakan sinar matahari yang disebabkan rusaknya dna pada sel sel kulit.hal tersebut bisa disebabkan oleh mutasi,sampai terjadinya kanker kulit,”ucap kavitha reddy,MD.

Menggunakan tabir surya yang secara benar dan teratur bisa jadi kunci agar tak ter bakar sinar matahari.akan tetapi,saat hal tersebut telah terlanjur terjadi,gimana cara untuk atasinya?

Dibawah ini akan kita bahas beberapa cara untuk tenangkan kulit sesudah terbakar oleh sinar matahari.

Secepat mungkin berlindung

kalau sedang diluar serta lihat kulit merasakan panas maupun rasa sakit dan merah,hal tersebut ditandakan untuk secepatnya masuk pada ruangan agar bisa hindarkan sinar matahri.

“Jika tetap ada diluar,dan pas dibawah sinar matahari akan buat luka bakar akan parah.”kata reddy.

Berendam dan Mandi

Pada saat dalam ruangan,mandi maupun rendam air dingin untuk memulai redakan sensasi yang terbakar.

“Air dingin dapat kurangi aliran darah yang ber lebihan pada kulit yang akan bantu kurangi peradangan maupun merah,”ucap reddy.

kalau luka terbakar terjadi hanya sebagian kecil pada tubuh,misalnya pada bahu maupun wajah,kompres yang dingin akan bantu redakan nya.selalu menghindarkan untuk taruk es batu secara langsung pada luka terbakar dikarenakan bisa iritasi kulit.

Oleskan pelembap

pada saat sudah mandi,kering kan dengan elus kulit sensitif dengan handuk.

Reddy sarankan,setelah itu,oles kan pelembap yang memiliki kandungan bahan bahan yang tenang misalnya kedelai ataupun lidah buaya.kulit yang ter bakar

“Pelembap merupakan kunci nya.kulit yang terbakar tersebut bisa buat kulit jadi terasa kering serta buat akan rentan terhadap hilangnya air,”kata reddy.

Jangan kupas kulit yang terbakar

Pada saat luka terbakar dalam masa penyembuhan,maka coba lah untuk tak lakukan apa pun yang akan buat luka makin buruk.jangan pernah kupas biarpun hal itu sangat tergoda.

“kalau kamu derita luka bakar serta kulit nya akan lepas,jangan di kopek.selalu hindarkan scrub yang kasar dan keras,”kata dokter kulit sonia batra,MD.

Beberapa Hal yang Akan Terjadi pada saat Konsumsi Coklat kebanyakan

Dihari valentine sangat indentik dengan nama nya coklat yang bisa disimbolkan dengan salah satu rasa kasi sayang.dengan bermacam macam ukuran maupun bentuk,coklat bisa tarik banyak perhatian kamu untuk beli dan akan diberikan pada orang yang disayang.

Konsumsi coklat dalam jumlah yang banyak atau berlebihan,akan bisa sebabkan bahaya pada kesehatan kamu.di bawah ini akan kita bahas beberapa efek samping yang bisa kamu rasa kan sesudah konsumsi coklat dalam jumlah yang banyak.

Naiknya Berat badan

Dalam beberapa penelitian tunjukan kalau konsumsi coklat bisa dikaitkan dengan ada nya indeks masa pada tubuh.siapa yang akan coba turunkan berat badan maupun pertahankan berat badan,harus bisa batasi untuk mengonsumsi coklat dengan jumlah yang banyak.

Ancam kesehatan Tulang

Sudah ada beberapa bukti kalau coklat bisa sebabkan struktur pada tulang serta osteoporosisi yang akan buruk.dari hasil studi yang di terbit kan pada the american journal of clinical  nutrition temukan kalau seorang yang konsumsi ciklat pada tiap hari akan milikik ke padatan serta ke kuatan tulang akan lebih rendah dar pada seseorang yang tak konsumsi coklat.

Adanya gangguan pendarahan serta memar

Coklat bisa perlambat bekunya darah.apa lagi kalau konsumsi coklat dengan jumlah yang berlebihan,bisa tingkatkan resiko pen darahan serta memar pada kamu dengan gangguan pendarahan.

Masalah pada gastrointestinal

Gastrointestinal merupakan pendarahan yang ter jadi pada saluran pencernaan.denagan konsumsi coklat dalam jumlah yang banyak bisa sebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan dikarenakan kafein asam.makan nan yang asam bisa timbulkan masalah pada asam lambung,keringatan serta muntah.maka dari itu,jika banyak konsumsi kafein bisa perburuk masalah pencernaan kamu.

Sebabkan sakit kepala,insomnia,dan gemetaran

Teofilin dan kafein merupakan salah satu senyawa yang khusus pada coklat bisa buat kamu akan lebih selalu berhati hati dan akan selalu menjaga.maka dari itu,konsumsi coklat saat malah hari bisa sebabkan insomnia.teofilin pada coklat bisa menstimulasi pada sistem sarap pada pusat serta sistem kardiovaskular sampai bisa sebabkan efek samping misalnya akan gampang marah,mual,sakit kepala dan insomnia.

Hati hati Stres bisa kacaukan Kesehatan Kita

Strees adalah reaksi dari tubuh pada saat hadapi ancaman bersamaan dengan rasa yang mengkhawatirkan serta rasa ketakutan secara ber lebihan.biasa nya stres bisa di tandai dengan timbulnya denyut jantung yang terasa kencang,nafas yang sengal sengal,keringatan serta akan terasa lelah.

Stres bisa pengaruhi badan kita misal nya ganggu sistem kebal tubuh kita.maka dari itu,stres bisa rusak kesehatan tubuh kita,baik dengan durasi waktu yang tidak lama mau pun dengan durasi waktu yang lama.terdapat beberapa hal yang kan terjadi bila stres sudah melanda dibawah ini akan kami beritahu.

Stres bisa kacaukan hormon kamu

Pada saat stres sudah hadir,tubuh kamu akan memiliki reaksi dengan keluarkan beberapa jumlah respon hormonal,kortisol.kalau kamu alami stres yang secara ber lebihan,hormon kortisol bisa timbulkan beberapa yang memberi efek pada kesehatan tubuh serta bisa pengaruhi sistem hormon yang lain nya juga misal nya hormon per tumbuhan kamu,hormon sistem reproduksi kamu,hormon tiroid maupun insulun.adanya suatu penelitian yang katakan kalau stres kronis yang bisa picu berbagai macam gangguan endokrin.

Stres bisa buat jantung debar debar dengan kencang

Tingkatan denyut jantung adalah respon fisiologis pada tubuh saat alami stres.pada saat kamu alami stres hormon juga akan di lepas kan oleh tubuh merupakan adrenalin.adrenalin itu yang bisa sebabkan lonjakan dengan sementara denyut jantung kalau kamu melakukan reaksi pada keadaan bahaya.dapat saja tak terdapat banyak kondisi yang kamu akan temukan,akan tetapi tubuh kami akan ber reaksi se olah olah hal itu merupakan suatu ancaman yang berbahaya.

Stres bisa buat kamu akan jadi murung

Stres akan bisa buat kamu akan ada pada keadaan hati yang buruk.orang yang alami stres memiliki kecenderungan akan gampang marah.kamu hanya bisa coba untuk pahami teknik manajemen dari stres biar kamu bisa untuk redahkan marah itu dengan gampang.

Stres bisa buat kamu alami sakit kepala

Tidak bisa di pungkirkan kalau stres bisa akan timbul kan sakit kepala.seorang yang alami stres pada durasi yang lama atau panjang bisa berakibatkan sakit kepala yang kronis.sebab dari penyakit sakit kepala berbgaia macam,akan tetapi sering timbul dari otot yang terasa tegang pada kepala dan leher bagian belakang.

Diet Keto Tidak Cocok Dengan Atlet,Mengapa?

Diet keto yang miliki prinsip rendah akan asupan karbohidrat,akan tetapi tingginya asupan lemak ini rupa nya bisa bahayakan pada kesehatan tulang,apa lagi bagi seorang atlet.

Suatu studi ungkapkan fakta sesudah melakukan suatu penelitian yang di ikuti pada aktifitas atlet dengan jangka waktu beberapa minggu jalani latihan yang berat,sampai temukan kalau para atlet yang sudah ikuti diet keta genik ini alami gejala yang awal pada keropos nya tulang.

“Diet keto yang sedang populer ini di perbincang kan itu memang 90% kalori yang dari lemak.kalau ikui diet keyogenik secara rutin,tubuh akan bentuk ulang semua proses metabolisme nya,”ucap seorang peneliti.

Pada awal nya metabolisme tubuh akan ubah karbohidrat jadi sumber energi.tetapi bagi yang ikuti diet ketogenik bdan mereka kan dengan cepat bakar sisa karbohidrat yang ter simpan serta andalkan lemak sebagai sumber energi.

Sedang kan lemak harus di pecahkan dulu dan organ hati untuk lepaskan zat keton untuk bisa ubah lemak jadi energi.

Kebanyak kan yang ikut diet keto memiliki harapan untuk turunkan berat badan,kontrol gula darah serta jaga kesehatan mereka.dan untuk para atlet yang ikut diet keto harapkan tingkatan tahanan fisik,di karenakan fakta nya bakaran lemak akan lebih lama serta akan lebih tahan dalam waktu lama dari pada karbohidrat.

Beberapa studi sudah temukan dampak dari diet keto yang bisa menpengaruhi berubah nya metabolisme tulang.anak yang derita kejang yang di ikuti diet keto untuk kontrol keadaan mereka yang cenderung miliki ke padatan tulang yang rendah.sedang kan untuk para atlet,ikuti diet keto sehari 2 hari tanpa ada nya karbohidrat yang bisa ubah kadar darah dalam tulang.

Diet keto bisa pengaruhi Tulang

Tulang adalah jaringan aktif yang secara pelahan akan berkurang serta akan bentuk kembali sendiri nya dengan bagaimana yang anda ingin miliki bentuk nya.ini lah kenapa para penelitian periksa kadar zat yang tentu dalam darah seorang atlet.

“kami percayai kalau diet keto bisa pengaruhi metabolisme tulanag dikarenakan memiliki efek perubahan yang sangat cepat pada ke tersediaan karbohidrat pada hormon yang tertentu dengan faktor faktor yang lain juga,”ucapnya.sampai perlukan untuk melakukan suatu study yang baru untuk kesehatan anda.

Akan tetapi suatu penelitian itu memang untuk ingatkan kita kalau interaksi nutrisi serta olahraga tersebut yang tidak mudah dan anda belum bisa sepenuh nya pahami tentang kesehatan anda.