Cara Menebalkan Alis Secara Alami

Flashnewscorner – Alis merupakan bulu-bulu halus yang berada tepat di atas kedua belah mata. Bulu-bulu ini memiliki peran yang cukup penting, yakni menghalang air hujan, debu, kotoran atau ketombe yang jatuh dari atas untuk mengenai mata. Selain itu, alis juga dapat menjadi aksesoris ekspresif untuk komunikasi sehari-hari. Tidak semua orang memiliki ketebalan alis yang sama.

Memiliki alis yang tebal biasanya adalah tanda-tanda dominan dari seorang alpha. Oleh karena itu, banyak sekali orang yang mendambakan alis yang lebih tebal daripada mereka miliki sekarang. Di zaman sekarang, kebanyakan orang akan dapat secara instan mendapat efek alis mata yang lebih tebal dengan menggunakan pensil alis dan seperangkat kosmetika mereka. Namun hal ini tidak akan bersifat permanen dan bahaya lagi, mungkin dapat mengurangi volume alis secara bertahap karena rusak.

Cara Alami Adalah Yang Terbaik Untuk Alis Mata

Cara alami yang dimaksudkan disini bukanlah yang aneh-aneh. Namun penuhilah semua kebutuhan gizi yang berhubungan dengan kulit dan rambut. Selain itu, pelihara juga tingkat stress yang rendah agar hormon tubuh tetap stabil. Kedua hal ini adalah sangat penting untuk dijaga.

Bahan Alami Yang Dapat Digunakan Untuk Mempertebal Alis Secara Permanen

Selain dengan memelihara dari dalam, untuk mempertebal alis bisa dibantu juga dari luar. Berikut adalah bahan-bahan yang dapat anda manfaatkan untuk alis sehat :

  1. Minyak Zaitun
    Minyak ini sudah terbukti sejak dahulu untuk urusan menumbukan bulu di area-area tertentu. Para pria juga sering menggunakan minyak ini untuk menebalkan jenggot atau brewok.
  2. Ekstrak Aloe Vera
    Jangan heran jika banyak produk kesehatan kulit menggunakan aloe vera karena memang kaya akan zat-zat yang dapat menyehatkan epidermis. Barang ini juga dapat anda aplikasikan ke alis untuk menyehatkan dan memperkuat bulu alis.

Kedua bahan alami ini sangat dianjurkan dibandingkan dengan kosmetika-kosmetika yang sering anda lihat di iklan.

Hindari Perontokan Alis

Kebanyakan orang Indonesia suka untuk menggundulkan anak balita dengan harapan agar rambutnya akan tumbuh lebih tebal. Hal ini tidak akan berlaku pada alis anda, jadi jauhkan dari segala bentuk perontokan atau pencabutan. Hal ini malah akan menyebabkan rusaknya akar bulu alis anda sehingga tidak dapat bertumbuh kembali dengan maksimal.

3 Tips Diet Ampuh Yang Jarang Diketahui

Flashnewscorner – Jika berbicara tentang tips diet, tentunya hal paling utama yang muncul di pikiran kebanyakan orang adalah tentang makanan. Padahal diet itu tidak melulu tentang makan, makan, dan makan-makanan. Terdapat sangat banyak sekali faktor yang dapat mempengaruhi keberhasilan dari program diet seseorang.

Tingkat Obesitas Secara Global
Credit to Procon.org

Seperti yang dilansir obesity.procon.org, bahwa Indonesia memiliki 5% lebih untuk tingkat obesitas pada orang dewasa sejak tahun 2015 hingga saat ini. Yang mana artinya setiap 20 orang di Indonesia, paling tidak ada 1 orang yang mengalami obesitas atau kegemukan.

Diet Yang Paling Umum

Rata-rata gaya diet yang diterapkan oleh orang Indonesia adalah dengan mengurangi makanan hingga memilih jenis makanan. Selain itu, ditambah dengan jadwal olahraga. Untuk cara diet ini memang benar adalah langkah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi hal ini biasanya tidak maksimal jika kurangnya disiplin.

Selain itu, pengetahuan tentang makanan juga sering tidak memadai. Oleh karenanya, meski sudah dikurangi atau diporsir seringkali program diet seseorang bisa gagal. Maka dari itu, perlu penambahan sedikit hal-hal sederhana seiring program diet untuk meningkatkan tingkat kesuksesan program menurunkan berat badan.

3 Tips Hal Sederhana Dalam Program Menurunkan Berat badan

  1. Umur Metabolisme
    Ukuran umur ini berbeda dengan umur asli anda. Umur metabolisme diukur dengan mempertimbangkan struktur tubuh anda yang mana akan diperkirakan tubuh anda itu berada di sekitaran umur berapa?. Jika jumlah lemak dan otot anda tidak seimbang, maka umur metabolisme anda akan kian bertambah. Tingkat kecepatan metabolisme dalam tubuh seseorang bisa berbeda dengan yang lain. Jika diumpamakan seperti kendaraan maka tingkat metabolisme ini adalah CC. Semakin tinggi CC maka suatu kendaraan akan semakin boros minyak. Sama halnya dengan tubuh kita, dengan tingkat metabolisme yang tinggi maka konsumsi energi juga akan lebih boros. Ini dapat mempengaruhi bentuk tubuh seseorang pada keseluruhannya. Jadi coba turunkan umur metabolisme anda dengan latihan kardio rutin. Latihan kardio adalah latihan yang jenisnya membuat anda kehabisan nafas, seperti jogging, jumping jack, aerobik dan sebagainya. Latihan kardio tergolong murah banget bahkan gratis. Jadi sesuaikanlah dengan selera anda.
  2. Body Mass Index
    Body Mass Index adalah hal yang sangat dekat dengan umur metabolisme. Semakin baik body mass index seseorang, maka umur metabolismenya akan semakin muda. Untuk mendapatkan body mass index yang baik maka anda harus menurunkan level lemak dan menaikkan level otot. Dengan begitu, latihan beban akan sangat membantu. Latihlah otot anda secukupnya setiap hari. Jangan lupa untuk istirahat jika otot-otot anda terasa sakit.
  3. Latihan pernafasan
    Tahukah anda, dengan latihan pernafasan dapat meningkatkan tingkat detak jantung anda serta melancarkan peredaran darah. Hal ini akan mempercepat metabolisme tubuh anda secara keseluruhan hanya dalam waktu singkat. Jadi anda bisa menyelipkan latihan pernafasan bahkan dari kursi kerja anda. Baiknya lagi, latihan ini juga dapat membantu anda dalam memperbaik konsentrasi dan  mengusir kantuk.

Semoga ketiga tips tersebut dapat membantu anda dan teman-teman obesitas lainnya. Jika anda suka dengan tips ini, jangan lupa bagikan ke teman-teman, kerabat atau keluarga anda yang mungkin membutuhkannya. Salam Bebas Obesitas!

Tips Merawat Kulit Wajah Agar Terlihat Bersih Dan Merona

Flashnewscorner – Memiliki kulit wajah yang bersih dan merona tentunya adalah impian dari setiap orang tidak pandang jenis kelamin maupun usia. Jika tidak dirawat atau dirawat dengan cara yang salah maka kulit wajah kita bisa terlihat kusam atau bahkan rusak. Untuk merawat kulit wajah bisa kita rawat baik dari dalam dan dari luar.

Perawatan Kulit Wajah Dari Luar

Berikut tips menjaga kulit wajah dari luar :

  • Pembersihan
    Pastikan anda rajin untuk membersihkan kulit wajah anda jika kotor. Membawa pembersih wajah tanpa bahan alkohol atau zat kimia lainnya menjadi rekomendasi kami.
  • Peralatan Kecantikan
    Menggunakan peralatan kecantikan tentunya sudah menjadi gaya hidup bagi manusia zaman sekarang. Hal tersebut sebenarnya tidak ada salahnya selama anda ketahui bahwa peralatan kecantikan anda tidak mengandung zat-zat yang berbahaya untuk kulit wajah anda.
  • Sinar Matahari Dan Polutan
    Sinar matahari memang memiliki manfaat tertentu bagi kesehatan. Namun jika anda terpapar terik matahari yang berlebihan dalam jangka waktu yang cukup lama dapat merusak kulit anda. Bawalah payung atau topi jika anda sering beraktifitas di luar ruangan.

Selain itu, berhati-hatilah dalam merawat kulit wajah anda. Baik pada saat membersihkan atau hanya sekedar bermain-main dengan pipi anda. Perlakuan terlalu kasar dapat merusak kulit anda sehingga tampak kusam. Contoh sederhananya : jika anda ingin mengeringkan bagian muka anda saat selesai mandi, maka cukup tempelkan handuk anda di wajah dan tepuk secara perlahan. Jika anda menggosokkan kain handuk anda yang kasar, maka kulit wajah anda sulit untuk tampak merona.

Perawatan Dari Dalam

Berbicara merawat kulit wajah dari dalam, maka kebanyakan orang akan berpikir tentang supplemen atau obat tertentu untuk dikonsumsi. Namun sebenarnya, hal tersebut adalah salah. Supplemen atau obat tertentu hanya dibutuhkan jika memang anda telah berkonsultasi dan mendapat rekomendasi dengan dokter kulit anda.

Jika tidak ada masalah serius dengan kulit wajah, maka sebenarnya hanya ini yang dapat kita lakukan untuk menjaga kulit wajah tetap tampak elok :

  1. Konsumsi asupan nutrisi berimbang (4 sehat 5 sempurna)
  2. Hindari stress berlebih
  3. Istirahat yang cukup
  4. Jaga kebugaran dengan berolahraga secara teratur

Jadi memang untuk menjaga kesehatan kulit wajah dari dalam itu kurang lebih sama seperti menjaga kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.

 

Tips Menjaga Kesehatan Gigi

flashnewscorner – Gigi adalah salah satu bagian tubuh manusia yang paling keras. Dimana gigi ini terdapat di rongga mulut dan memiliki fungsi penting bagi sistem pencernaan kita. Pada anak-anak, gigi manusia disebut dengan gigi susu. Yang mana jika gigi ini rusak maka akan tergantikan dengan gigi baru. Sedangkan pada orang dewasa, jika gigi telah tanggal dari gusi, maka kemungkinan untuk dapat tumbuh kembali sangat kecil. Oleh karena itu, kesehatan gigi sangat penting untuk dijaga sebaik-baiknya.

Penyebab Rusaknya Gigi

Terdapat beragam penyebab rusaknya gigi pada manusia :

  • Kebersihan
    Tidak terjaganya kebersihan pada rongga mulut dan gigi dapat merusak gigi secara perlahan.
  • Nutrisi
    Malnutrisi dapat membuat gigi seseorang menjadi tidak sekuat manusia pada biasanya. Apalagi jika hal ini terjadi pada usia kanak-kanak maka akan lebih berbahaya lagi bagi individu tersebut.
  • Kebiasaan Buruk
    Kebiasaan suka menggigit berbagai benda keras dapat membahayakan keutuhan gigi anda.
  • Makanan
    Suka makan makanan dengan suhu yang ekstrim juga dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan gigi. Baik entah itu sop yang masih panas atau es batu yang dingin.
  • Ketidaksengajaan
    Rongga mulut terbentur terlalu keras juga dapat menjadi ancaman bagi gigi untuk lepas dari gusi. Contohnya seperti : terjatuh hingga kecelakaan.

Tips Gigi Awet

Tips Merawat Kesehatan Gigi

Setelah mengetahui penyebab kerusakan gigi yang paling biasa terjadi, maka kita sadar bagaimana untuk menjaga gigi kita tetap awet.

  • Jagalah Kebersihan Rongga Mulut
    Rajinlah menyikat gigi, minimal 2 kali sehari dengan mengatur jadwal yang tepat bagi anda.
  • Jagalah Nutrisi
    Pastikan anda selalu makan makanan bernutrisi. Kalsium, Vitamin D, dan Zinc sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi.
  • Kurangi & Hilangkan Kebiasaan Menggigit
    Banyak diantara kita yang gampang merasa bosan dan berakhir menggigit barang yang ada disekitar kita. Pensil dan tutup bolpoin mungkin adalah target menggigit favorit bagi kita. Alihkanlah ke pekerjaan produktif lain agar anda tidak merasa bosan.
  • Jaga Suhu Makanan & Minuman
    Nikmatnya menyantap jagung bakar yang masih panas dibarengi dengan menyedot susu soda dingin tentunya menjadi pengalaman tak terlupakan bagi anak kuliahan. Namun mulailah jaga suhu makanan dan minuman agar anda tidak kesulitan untuk mengunyah makan di usia 30-an anda.

Periksakan GIGI anda kepada ahliNYA

Setelah anda dengan hati-hati menjaga kesehatan gigi anda, maka langkah selanjutnya adalah melakukan pemeriksaan. Kunjungilah dokter gigi secara berkala sekedar untuk melakukan pengecekan kesehatan gigi anda untuk mendapatkan gigi sehat dan awet hingga usia tua.

Manfaat Aromaterapi

Aromaterapi dipercaya dapat meningkatkan suasana hati, meringankan stres bahkan dapat membuat tidur anda lebih nyeyak . Banyak sekali jenis aroma terapi sperti kandungan dalam lilin, diffuser, dan juga kayu kayuan yang sudah memiliki aroma . Dan banyak jenis tanaman yang  bisa anda gunakan dalam kandungan aromaterapi seperti apel, lemon, lavender, mawar, melati, jasmin, dan banyak lagi jenis lainnya .

Bagi anda yang memiliki masalah tidur atau insomnia menggunakan aroma terapi akan sangat membantu anda ketika tidur . Dan meredahkan stres ketika telah penat seharian karena aroma pada aromaterapi akna merangsang otak agar lebih rileks dan tenang . Dan disini kita akan membahas beberpa manfaat yang bisa anda dapatkan ketika menggunakan aromaterapi .

Menurut pendapat para ahli bahwa aromaterapi memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan anda seperti :
– Membantu meringankan nyeri pada haid, nyeri pada batu ginjal
– Meredakan stres dan juga depresi
– Membantu meningkatkan kualitas tidur anda
– Membantu melawan bakteri, virus jika dioleskan ke tangan
– Meningkatkan kekebalan pada tubuh anda
– Meringkan kegelisahan ketika menjalani persalinan
– meredakan sakit kepala
– Melancarkan pencernaan anda
– Membuat diri lebih tenang dan rileks

Cara menggunakna aromaterapi
1. Menghirup aromaterapi : Dengan menghirup aromaterapi khususnya menggunakan minyak kayu putih dengan cara tuangkan air panas dan tuangkan beberpa ml minyak kayu putih kedalam air panas tersebut kemudian tutup dengan handuk dan hirup uapnya  . Dengan cara tersebut dipercaya dapat meredakan pilek dan juga hidung tersumbat . Jika tidak ingin repot anda bisa menggunakan cotton bud yang telah ditaru dan truk dihidung anda .

2. Untuk Mandi : Jika anda menggunakan aroma terapi ketika mandi dengan menuangkan beberapa tetes akan membuat akan lebih tenang dan meredakan stres anda .

3. Menggunakna diffuser : Banyak sekali diffuser seperti tengku, mesin diffuser uap, lilin dan lain lain memang meiliki dampak yang bagus jika digunakan hanya beberapa jam . Tetapi jangan menggunakan secara berlebihan apa lagi terdapat orang hamil atau memiliki kondisi kesehatan tertentu akan memiliki efek samping yang berbahaya .

Itulah beberapa manfaat bagus menggunakan aromaterapi .

Berikut Makanan Yang Bagus Untuk Mempertajam Masalah Penglihatan

Pastinya bagian tubuh manusia yang paling berharga selain jantung tentunya masalah Mata dimana merupakan organ yang punya banyak fungsi dalam kehidupan kita. Tentunya kita harus menjaga dan merawatnya agar tetap sehata dimana ada hal yang selalu tidak membuat kita sadar melakukan sesuatu yang merugikan mata kita sendiri seperti bermain smartphone atau layar komputer telalu lama dan membaca sesuatu dalam keadaan gelap termasuk gaya hidup yang kurang teratur dalam hal mengkonsumsi makanan tidak sehat. Jadi ada beberapa cara untuk menjaga dan memperkuat kerja mata kita agar tetap stabil dan nyaman tentunya mencegah terjadinya kerusakan pada mata kita. Hanya dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini cukup ampuh untuk memberikan bantuan kepada mata kita untuk mempertajam mata kita.

1. Jagung
Menurut para ahli sudah meneliti terkait kandungan pada jagung dimana ada suatu zat dimana itu sangat membantu mata dalam menjaga ketahanan dan kerusakan pada mata. Apalagi jagung bisa mengkonsumsinya setiap hari sebagai bahan makanan pengganti nasi agar anda bisa juga melalukan diet sehat secara alamia dengan mengkonsumsi jagung. Meskipun kandungan Zeaxanthin dan Lutein lebih rendah dari sayuran akan tetapi sudah bisa menjamin kesehatan mata anda jika rutin memakannya apalagi rasa jagung yang manis alami sangat nikmat.

2. Telur
Merupakan makanan yang mudah ditemukan dan harganya juga murah ini ternyata banyak kandungan baik untuk mata salah satunya Lutein,Vitamin E dan omega-3 dan bahkan nutri lainnya. Kita bisa mengkonsumsi telur dengan mengolahnya menjadi berbagai jenis makanan yang enak apalagi proses memasaknya juga tidak lama jadi sangat cocok untuk anda sedang bekerja atau sekolah dengan rajin mengkonsumsinya menjadikan menu sarapan pagi yang menyehatkan tentunya.

3. Brokoli
Merupakan sayuran hijau yang pastinya sudah kaya aka serat dan vitamin didalamnya itu tentu sangatn mengurangi masalah kesehatan mata anda tetap terjaga kesehatannya. dengan mengkonsumnya juga mudah anda bisa merebusnya saja atau mencampurkannya kedalam makanan lainnya sepertinya omelet,pasta dan sup dimana dengan rajin mengkonsumsinya membantu anda dalam masalah pencernaan menjadi lebih lancar dipagi harinya.

Makanan Yang Menjadi Sumber Testosteron Terbaik Untuk Tubuh

Testosteron merupakan hormon yang di kenal  sebagai hormon seks pada pria, homrmon ini juga berperan penting untuk wanita. Hormon yang berkaitan kuat dengan pria ini ternyata memiliki fungsi yang banyak dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti menjaga tulang dan otot agar tetap sehat, fungsi kerja jantung, daya ingat, pertumbuhan rambut, serta seksualitas.

Hormon testosteron  yang di produksi secara alami oleh tubuh semakin lama akan semakin berkurang seiring bertambhanya usia orang tersebut. Penyebab turunnya produksi hormon ini juga beragam mulai dari obat-obatan yang di konsumsi sampai faktor lingkungan.

Hormon testosteron dengan jumlah yang rendah pada pria bisa menyebabkan masalah pembesaran prostat dan juga bisa memicu beberapa jenis kanker. Meski hormon ini lebih sedikit terdapat pada wanita ketimbang pria, meningkatkanjumlah hormon ini dengan cara yang alami tentu saja bisa bermanfaat untuk kesehatan pria maupun wanita. Bagi tubuh, untuk memproduksi hormon testosteron dalam jumlah yang baik membutuhkan beberapa nutrisi yang penting untuk mendukungnya.

Dari banyaknya nutirisi yang di perlukan, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ada dua nutrisi yang selalu terlupakan yaitu seng dan vitamin D3. Padahl di sekitar kita juga bisa di temukan makanan-makanan yang dapat membantu meningkatkan reproduksi hormon testosteron dalam tubuh. Seperti bebeapara makanan di bawa ini yang di yakini bisa meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

1. Tuna

Ikan tuna di yakini memiliki kandungan vitamin D yang sangat banyak, vitamin ini juga bisa meningkatkan hormon testosteron sampai 90%. Selain itu, tuna juga mamiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Sebab tuna mengandung protein.

2. Telur

Telur adalah salah satu jenis makanan yang di anggap sebagai sumber protein paling sempurna karena kandungan asam amino di dalamnya yang sangat bermanfaat dan memiliki hampir semua vitamin. Dalam kuning telur juga bisa kita temukan vitamin D yang baik. Telur menjadi makanan yang mengandung testosteron terbaik, berkat kandungan kolesterol tinggi dalam kunging telur yang berungsi sebagai prekursor untuk testosteron.

3. Bawang putih

Bawang putih memang tidak memiliki kandungan nutrisi yang mendukung dalam reproduksi hormon testosteron, tapi bawang putih memiliki kandungan yang senyawa yang bernama alicin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon stres dalam tubuh. Ketika hormon kortisol dalam tubuh di turunkan, tubuh akan memproduksi hormon testosteron lebih baik. Penggunaan bawang putih segar lebih baik dari pada penggunaan bubuk bawang putih pada makanan.

Khasiat Buah Cermai Untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker Juga

Buah cermai adalah buah dengan ukuran yang kecil serta memiliki warna yang hijau ketika masih muda, dan akan berubah menjadi hijau kekuningan saat sudah matang atau tua.  Cermai sendiri masih masuk dalam keluarga buah berry, oleh sebab itu buah kecil ini di sebut Gooseberry. Buah dengan citarasa asam dan sepat ini biasanya di konsumsi dengan cara di olah terlebih dahulu, seperti menjadi manisan. Meski buah ini asam dan sepat, manfaat yang di berikan buah ini untuk kesehatan tubuh tidak bisa kamu anggap remeh.

Buah cemai memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat banyak, mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6 dan B9. Tak hanya itu saja, buah kecil ini juga mengandung kalium, kalsium, tembaga, fosfor, potasium,magnesium dan mangan.

Dari kandungan-kandungan yang terdapat dalam buah cermai ini, tentu saja akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengkonsumsi buah cermai.

1. Mengatasi infeksi

Vitamin C yang tinggi dalam cermai berfungsi untuk melawan virus dan bakteri, serta merangsang sistem imun tubuh. Bukan itu saja, buah cermai juga menyimpan kandungan asam laktat yang berperan sebagai anti bakteri. Cermai juga merupakan anti inflamasi alami.

2. Mengatasi sembelit

Masalah pencernaan seperi sembelit adalah salah satu penyakit yang paling mengganggu aktivitas. Untuk mengatasi masalah pencernaan yang satu ini jika sudah terjadi kepada kamu, Kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah cermai  yang mengandung serat cukup banyak di dalamnya. Serat yang ada dalam buah cermai merupakan jenis serat larut yang memiliki fungsi sebagai pendorong yang dapat melancarkan buang air besar.

Perlu di ingat juga mengkonsumsi buah cermai muda yang cenderung asam dalam jumlah yang banyak juga dapat mengakibatkan masalah pada lambung dan usus. Jadi jangan makan berlebihan ya agar tidak sakit.

3. Mencegah penyakit kanker

Selain vitamin C yang tinggi, buah cermai juga mengandung antioksidan yang sangat banyak dengan jenis dan sifat yang beragam pula. Hal ini tentu saja membuat buah cermai akan sangat baik di konsumsi karena kandungan di dalamnya bisa mencegah kanker dalam tubuh.

Jeruk Bali, Buah dengan Khasiat Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gizi yang banyak. Buah ini menjadi sumber vitamin C yang tinggi dan juga antioksidan yang di perlukan oleh tubuh. Selain vitamin C dan antioksidan, jeruk bali juga mengandung serat yang sangat baik untuk menjaga keshetan pencernaan kita. Penelitian membuktikan bahwa jeruk bali sangat baik di konsumsi olrh orang-orang yang memiliki masalah terhadap pencernaannya, buah ini juga bisa di konsumsi oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Jeruk bali memiliki bentuk yang lebih besar ketimbang jeruk-jeruk pada umumnya serta memiliki variasi buah yang cukup banyak. Mulai dari daging buah yang berwana merah, putih, hingga merah muda.

Jeruk bali juga menjadi sumber air yang sangat baik. Biasanya jeruk bali di konsumsi secara langsung sebagai potongan buah, jus, maupun salad yang sudah pasti menyegarkan saat di konsumsi.

Selain menyegarkan, jeruk bali juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh juga lho. Mau tau apa saja manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasannya.

1. Mengatasi influenza

Buah yang mengandung serat berupa flavonoid ini dapat mengatasi influenza. Kandungan serat flavonoid yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi jeruk bali maka dapat memenuhi kebutuhan antioksidan dalam tubuh, antioksdian berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti jamur, antibakteri, dan anti virus yang dapat mencegah berbagai penyakit untuk menyerang tubuh.

2. Mengatasi kelelahan

Mengkonsumsi jeruk bali adalah salah satu cara yang paling asik untuk mengatasi rasa lelah karena seharian beraktivitas. Senyawa nootkatone yang di temukan dalam jeruk bali memiliki fungsi untuk menghilangkan rasa lelah secara efektif dan memberikan energi tambahan untuk tubuh. Selain itu, mengkonsumsi buah jeruk bali juga dapat menyegarkan tenggorokan dan mendinginkan tubuh.

3. Mengatasi masalah pencernaan

Para peneliti membuktikan bahwa mengkonsumsi jeruk bali sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Buah ini memiliki kandungan serat yang melimpah sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan resiko gangguan pencernaan seperti diare, kembung, dan masalah pada pencernaan lainnya.

3 Khasiat Tomat Untuk Kesehatan, Baik Untuk Pencernaan

Tomat yang selalu menjadi kontroversi buah atau sayur ini ternyata adalah buah, tomat sendiri berasal dari Amerika Tengah dan memiliki siklus hidup yang bisa di bilang singkat. Di Indonesia biasanya tomat akan selalu masuk dalam setiap masakan dan disajikan sebagai pelengkap atau bahan masakan itu. Bahkan di jaman yang sudah semakin maju seperti saat ini, tomat sudah mulai banyak di jadikan sebagai minuman seperti jus dan bisa juga konsumsi secara langsung layaknya buah-buahan pada umumnya.

Tomat memiliki bentuk bulat berwarna merah dan jika di tekan akan terasa lunak serta memiliki citarasa manis dan asam saat di konsumsi. Di balik bentuknya yang unik serta rasa lezat yang di tawarkan, ternyata tomat memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini sudah kami rangkul beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari tomat untuk kesehatan tubuh kamu.

1. Mencegah kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling di takuti oleh semua orang di dunia ini. Kanker sendiri memiliki jenis-jenis dan cara pengobatan yang berbeda, mulai dari kanker payudara, kanker serviks, kanker kelenjar getah bening, kanker kulit, dan masih ada jenis lainnya.

Untuk mencegah itu terjadi, kamu bisa mengkonsumsi tomat sebagai pencegahnya. Karena tomat mengandung zat likopen, zat satu ini berperan untuk mengontrol pertumbuhan sel kanker yang terdapat dalam tubuh. Selain likopen, tomat juga memiliki kandungan antioksidan yang juga berperan untuk menghentikan reaksi karsinogenik pada tubuh.

2. Menyehatkan jantung

Jantung adalah organ tubuh yang sangat penting bagi manusia, jantung memiliki fungsi sebagai pemompa darah menuju seluruh tubuh. Untuk itu kesehatan jantung merupakan hal terpenting yang harus di perhatikan oleh setiap mahkluk hidup, salah satu cara untuk menjaga ksehetan jantung adalah dengan memastikan asupan makanan yang di konsumsi tetap sehat dna baik untuk jantung.

Salah satu makanan yang bisa di andalkan adalah tomat, meski rasanya yang sedikit asam, ternyata tomat mampu menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium yang ada di dalam tomat di yakini dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Masalah yang terjadi pada pencernaan seperti sembelit dan diare tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi tomat. Karena tomat memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, dari serat yang terkandung dalam tomat ini lah yang membuat tomat dapat mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan pencernaan.

3 Manfaat Luar Biasa Dari Buncis Yang Mungkin Kamu Tidak Tahu

Siapa di sini yang suka makan sayur? Pastinya kamu sudah tidak asing dong ya dengan yang namanya sayur buncis. Buncis sendiri merupakan jenis sayuran yang masuk kedalam jenis polong. Selain itu, buncis juga memiliki cita rasa yang lezat serta teksturnya yang renyah saat dui gigit. Sehingga, sayuran satu ini bisa di katakan sebagai sayuran yang banyak di gemari oleh orang-orang.

Di balik rasa dan tekstur renyahnya, buncis ternyata menyimpan banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Manfaat apa saja sih yang bisa di dapatkan dari buncis? Nah, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari buncis untuk kesehatan kamu.

1. Mencegah kanker

Ternyata, sayuran yang kecil ini memiliki manfaat yang luar biasa yaitu bisa mencegah kanker loh. Buncis bisa mencegah kanker sebab dalam buncis terdapat kandungan antioksidan yang di mana kandungan ini sangat berperan penting dalam tubuh untuk melawan radikal bebas, radikal bebas adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan tubuh kita mudah di serang berbagai penyakit berbahaya seperti kanker contohnya. Nah, dengan mengkonsumsi buncis secara teratur, otomatis tubuh kita akan lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit berbahaya seperti kanker.

2. Mencegah penyakit jantung

Selain bisa mencegah kanker, kamu juga wajib tahu jika buncis juga bisa mencegah penyakit jantung. Pasalnya, buncis mengandung potassium,flavonoid, dan serat yang di mana ketiga zat itu sangat membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung.

Selain ketiga zat itu, antioksidan yang ada didalam buncis juga bersifat anti-inflamasi yang dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh kita.

3. Melancarkan pencernaan

Bukan hanya mengatasi penyakit jantung dan kanker, buncis juga bisa mengatasi masalah pencernaan juga loh seperti sembelit. Hal itu bisa terjadi sebab, di dalam buncis mengandung serat yang cukup banyak.

Seperti yang kita pernah pelajari, serat itu sendiri sangat baik untuk melancarkan pencernaan sehingga pencernaan kita bisa berfungsi dengan normal dan terbebas dari sembelit yang sangat menggangu aktivitas serta kesehatan kita.

Dampak Negatif Alkohol Atau Miras Bagi Kesehatan

Jika artikel yang kemarin kita membahas sisi positif dari minuman beralkohol, Kali ini mari kita bahas bersama tentang dampak negatif dari minuman beralkohol yang di konsumsi secara berlebihan.

Mayoritas warga negara Indonesia pastinya sudah tidak heran lagi dengan keberadaan Miras (Minuman Keras), Terlebih lagi banyak pula kabar berita yang beredar mengenai peredaran miras oplosan yang lebih berbahaya dari pada miras pada umumnya.

Seperti yang kita tahu, miras pada umumnya saja sudah memiliki dampak negatif yang berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi berlebih, apalagi miras oplosan. Sudah tidak bisa di pungkiri lagi jika miras oplosan akan lebih berbahaya lagi untuk kesehatan.

Menurut departemen kesehatan dan layanan kemanusiaan yang berada di AS mengungkapkan satu gelas minuman beralkohol adalah batas aman konsumsi untuk wanita dan dua gelas untuk pria.

Meski begitu, mengkonsumsi alkohol setiap harinya bukanlah hal yang baik. Sebaikanya kita mulai mengurangi gaya hidup yang tidak sehat tersebut dan berubah ke kehidupan yang lebih baik.

Berikut ini akan kami berikan beberapa informasi mengenai dampak buruk kesehatan jika mengkonsumsi alkohol atau miras.

1. Kerusakan Hati

Alkohol merupakan minuman yang memiliki sifat seperti racun, dan seperti  yang kita pelajari bahwa hati adalah organ tubuh yang bekerja untuk menetralisir racun dalam tubuh. Tetapi fungsi kerja hati tidak akan selalu baik dan normal jika kita mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki sifat beracun dengan volume yang banyak dan cepat.

Alkohol yang kita konsumsi dapat menyebabkan sel-sel dalam hati kita akan mati dan menyebabkan sirosis atau gangguan hati.

2. Gangguan Pada Otak dan Syaraf

Seperti yang kita tahu mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dapat membuat seseorang kehilangan kesadaran.

Hal ini akan membuat orang tersebut kesulitan untuk berkonsentrasi, berbicara, membuat keputusan dan bahkan akan kesulitan untuk mengontrol tubuhnya berjalan atau bergerak.

Minum dengan jumlah yang banyak juga dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang seperti demensia dan depresi.

3. Penyakit Jantung

Penyebab utama dari penyakit jantung adalah penggumpalan darah dan kadar kolestrol yang tinggi.

Alkohol merupakan sumber yang paling utama dalam terjadinya kedua hal tersebut.

Penelitian yang dijalankan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang yang kecanduan dengan minuman keras cenderung lebih kuat memiliki masalah jantung. Sebab jantung pecandu minuman keras akan memiliki kesulitan untuk memompa darah menuju jantung mereka.

Hal ini membuat mereka memiliki resiko yang lebih tinggi untuk meninggal karena serangan jantung.

5 Manfaat Ikan Salmon Yang Baik Untuk Kesehatan

Ikan salmon adalah salah satu ikan yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Karena ikan salmon menjadi salah satu sumber asam lemak omega 3 terbaik, serta memiliki kandungan vitamin dan protein yang tinggi. Asam lemak omega 3 merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh karena sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, dan merupakan lemak yang paling baik dan sehat.

Namun, manfaat ikan salmon tidak hanya itu saja. Berikut akan kami berikan beberapa manfaat yang bisa di peroleh dari ikan salmon.

1. Meningkatkan fungsi otak

Seperti yang kita tahu barusan bahwa ikan salmon menjadi sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik, asam lemak omega 3 bisa meningkatkan  fungsi otak. Sebab, asam lemak omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi sistem syaraf, serta menjaga syaraf dari kerusakan, serta meningkatkan daya ingat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam lemak tak jenuh ganda yang ada pada ikan salmon berfungsi untuk meningkatkan kolestrol serum, yang memiliki peran untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, mineral yang di kandung ikan salmon dapat menyeimbangkan tekanan darah.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Ternayata kandungan omega 3 dalam ikan salmon yang tinggi juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tulang. Karena asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon  tersebut memiliki sifat inflamasi, anti peradangan akan menurunkan resiko peradangan pada tulang, dan meningkatkan daya tahan tulang.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Bukan hanya bisa menjaga kesehatan tulang ternyata kandungan omega 3 dalam ikan salmon juga bisa meningkatkan kesehatan mata. Kandungan omega 3 pada ikan salmon dapat mengatasi sindrom nata kering atau gejala degenerasi makula yang terkait dengan pertambahan usia, yang memiliki resiko kebutaan.

5. Mencegah Sel Kanker

Kandungan asam lemak omega 3 nyatanya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan melawan tumor. Bahkan jenis-jenis kanker berbahaya lainnya seperti, kanker kulit, kanker kolorektal, kanker kulit, kanker prostat, dan tumor otak dapat di atasi oleh asam lemak omega 3.

3 Cara Mudah Menambah Berat Badan Untuk Kamu Yang Ingin Gamuk

Tubuh yang kurus tidak semua orang mengharapkannya. Banyak orang yang juga merasa tidak percaya diri atau tidak suka denga postur tubuh mereka yang terlalu kurus atau bisa di bilang berada di bawah batas ideal.

Walau kegemukan atau yang biasa di kenal dengan obesitas menjadi momok kesehatan yang mengerikan saat ini, terlalu kurus atau kekurangan berat badan juga bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa seseorang yang memiliki berat badan di bawah kata ideal memiliki kekebalan tubuh yang lebih lemah, memicu tulang rapuh (osteoporosis), resiko erinfeksi bakteri jahat, dan patah tulang, hingga memperngaruhi kesuburan.

Untuk menambah berat badan tentunya kita harus memikirkan makanan yang kita konsumsi agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut ini beberapa tips untuk menambah berat badan kamu.

1. Menambah asupan kalori

Salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menambah berat badan adalah menambah asupan kalori. Artinya kita harus memperbanyak konsumsi kalori lebih banyak dari biasanya atau yang di butuhkan oleh tubuh.

Kamu bisa mencoba untuk menambah kalori sekitar 300-500 kalori dari konsumsi kalori biasanya.

2. Makan makanan tinggi lemak dan karbohidrat

Selain menambah asupan kalori, nutrisi lainnya juga sangat di butuhkan untuk menggemukkan badan seperti lemak dan karbohidrat. Upayakan untuk menyeimbangkan asupan lemak,karbohidrat,dan protein setiap kali makan.

Contoh makanan yang tinggi karbohidrat antara lain ialah nasi, jagung, kentang, dan gandum serta masih banyak lagi. Sedangkan untuk asupan lemak kamu bisa mendapatkannya dari salmon, dark chocolate, alpukat dan lainnya.

3. Menambah asupan protein

Salah satu nutrisi yang paling di butuhkan untuk menambah berat badan adalah protein. Namun, makanan yang memiliki kandungan protein tinggi bisa menjadi musuh terberat kamu pula, sebab protein dapat membuat tubuh terasa lebih cepat kenyang.

Makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging ungas, daing sapi, susu, hingga produk-produk yang di olah dari susu, dan masih banyak lagi.